Что вас беспокоит?
Как набрать вес без второго подбородка и жировых отложений на животе
28 лет, вес 60 кг., рост 174 см., 42 размер одежды. Сейчас похудела, в принципе все устраивает, но хочется набрать вес до 44 размера. Как это сделать, чтобы не было второго подбородка и жира на талии?
18 Марта 2019·Просмотров: 199·Елена, Москва
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. В питании сделайте акцент на белки и сложные углеводы, например сочетание гречки и курицы, овощи приветствуются. Калораж должен быть примерно 2000-2500 ккал, желательна физическая нагрузка 4-5 р в неделю. Можно принимать белковые коктели в сочетании с фитнесом.
Похожие вопросы по теме
- 8 Июля 15 ответов
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа