Что вас беспокоит?
Похудение. Здоровье
Здравствуйте, слыша что есть способ похудения через медикаменты. Можно узнать что за препараты? «+» и «-«. Риски. И какие существуют способы похудения кроме подсчет КБЖУ.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Ангелина.
У препаратов для снижения веса есть показания (ИМТ более 30; ИМТ более 27 и значимые сопутствующие заболевания - диабет, гипертония, болезни почек). Есть побочные эффекты - тошнота, изменение характера стула, чувство переполнения после еды, вздутие; повышается риск образования камней в желчном пузыре.
При помощи препаратов снижается чувство голода, быстрее приходит насыщение, поэтому вес снижается - комфортнее переносится дефицит калорий.
Но препараты это только один инструмент для снижения веса. Если действовать только препаратом (без изменений привычек питания, физической активности, отдыха и сна), после прекращения терапии потерянный вес скорее всего вернется.
Снизить вес можно при помощи дефицита калорий. А способы могут быть различные:
-Снидение аппетита на препарате;
-Подсчет калорий - 10-15% дефицита калорий от необходимой суточной калорийности рациона с учетом физ.нагрузки;
-Правило Гарвардской тарелки - за счет присутствия сытных и объемных продуктов достигается дефицит калорий без его подсчета;
-Увеличение физ.активности без дефицита калорий, но с учетом потребностей организма в КБЖУ.
Похожие вопросы по теме
- 28 Сентября 202016 ответов
- 7 Сентября 20201 ответ
- 22 Июля 20207 ответов
- 2 Мая 202012 ответов
- 8 Февраля 20201 ответ
- 25 Декабря 201919 ответов
- 8 Октября 20191 ответ
- 31 Августа 20196 ответов
- 9 Марта 20191 ответ
- 14 Ноября 20151 ответ