Панические атаки

Здравствуйте , мне 38 лет , страдаю паническими атаками , помню с детства сильное сердцебиения но не придавала значения , проходило самостоятельно , 2015 году попала в больницу с сердцебиением и высоким давлением приступ сняли отправили к кардиологу , кардиолог назначил беталок 25, пью по полторы таблетки каждое утро , но приступы всеровно бывают 1 раз в месяц , бывает 1 р в 2 месяца , стала я их бояться , постоянно прислушиваться к своему организму , если что то заболит у меня паника накручиваю так сильно что бесконечно болит то одно то другое , кардиолог назначил ещё атаракс пить их боюсь , короче уже не могу , на работу иду и боюсь что случиться приступ постоянно паника что вот вот начнётся , сейчас видимо на нервной почве проблемы с пищеварением , прошла обследования кроме гастрита и эзогофита ничего не нашли , помогите пожалуйста , как выкинуть это все с головы