Прогрессирует агрессия и нервные срывы жёсткого характера

Я часто нервничаю и при ссорах с близкими,начинаю все крушить,ломать,орать,перестаю себя контролировать, дальше только ухудшается мой контроль над эмоциями (негативными), подскажите как справится мне