Раздражение и гнев мешают жить — вопрос №1230931

Добрый день, Ирина!
Вы закрыли вопрос, но я отвечу здесь, в комментариях.
У Вас много изменений произошло за последнее время, Вы не выдерживаете, Вы устали. Вы устали и Вам нужно время отдохнуть. Отдыхать - это нормально. Когда Вы хотите успеть всё и везде, то голова загружена, она никогда не отдыхает, а дела всегда были и будут, и только Вы сможете дать себе возможность отдохнуть, найти время на себя. Составьте себе график на день, где в этот график будет включено время на себя любимую. Кто, кроме Вас позаботится о Вас? Вы нужны себе! Любите и цените себя.
Сложно справиться со своими эмоциями? А какие они на данный момент? Вам важно отследить, что конкретно вы испытываете, чувствуете "здесь и сейчас". Какая эмоция сейчас? Как только возникнет состояние, что Вы что-то испытываете, задайте себе вопрос: "Что за эмоция? Что происходит сейчас?".
Но самое главное будет работа внутри себя, быть удовлетворённой в других сферах жизни, активно заниматься собой и своей жизнью, баловать себя, радовать себя, не забывать о себе. Всё, что вас не устраивает накладывается одно на другое.
Проанализируйте, что Вас радует в течение дня, какие события происходит позитивные. Все эти события Вы можете написать в своём дневнике (который Вы заведёте). Напишите цветной ручкой (любимый Ваш цвет), можно обычной ручкой, следующее: "Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от вашего желания):
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Также не забывайте радовать себя. Важно начать принимать себя, любить себя. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Попробуйте найти себя. Начните активно интересоваться чем-то новым. Это может быть хобби, увлечения, можно начать рисовать, лепить и т.д. Начните изучать себя. Подумайте, что Вам нравится.
Если есть возможность, то возьмите отпуск. Если нет возможности, то в выходные дни сходите погулять с детьми, а в другой выходной день уделите внимание самой себе (сделайте для себя что-нибудь приятное и полезное).
"готового нанести вред себе и людям, в доме уже есть поломанные об пол стулья...." - Нужно очно обратиться к психиатру, если Вы не можете справиться со своим состоянием.

Наталья, большое спасибо Вам за ответ и удалённое время. Только думаю, что в моём случае всё несколько иначе, чем Вы себе представляете, поэтому бОльшая часть советов мне не подойдёт, к сожалению. Мой характер, как смогли увидеть специалисты выше, и так предполагает планирование, любовь к себе, увлечения интересующими меня процессами, и стремление к самосовершенствованию. Ваши советы отлично подойдут для забросившей себя и забывшей о себе мягкой женщине, я же такой не являюсь, не могу себе позволить, и в этом вся моя основная проблема. И психиатр мне не помог, ибо не рассмотрел проблему. Таки нужен психолог мне, некоторые медикаменты успокоительные, и немного ослабить контроль, так как у меня, любимой, и так всё по графику)) Благодарю за уделенное моей персоне внимание, некоторые Ваши рекомендации буду внедрять в жизнь, спасибо!

Поняла Вас, Ирина. Чтобы не было недопониманий уточню: В конце я написала ответ про любовь себе), но эти рекомендации идут не только для тех, кто не может полюбить себя, такие маленькие радости, как баловать себя, уделять внимание себе и т.д. помогает отвлечься от работы, от домашней суеты и немного побыть с самой собой - я писала эти рекомендации, только из таких соображений.
Вы пишите про себя и говорите это в ласковой форме "любимой" - это замечательно!
Если будут какие-то вопросы, обращайтесь)
Всего доброго! ☀

Спасибо большое Наталья! Благодарю Вас)