Что вас беспокоит?
Боюсь людей и критики
Проблема боязни общества, боязни высказывать своё мнение начала остро выражаться тогда, когда у меня начался переходный возраст. Такое ощущение, что при разговоре с каким-либо человеком, даже иногда с родственниками, в голове у меня срабатывает отрицательная установка. Один недобрый взгляд в мою сторону — который необязательно должен быть недобрым и относиться ко мне, — для меня целая катастрофа. С родственниками у меня особых трудностей нет, мать заботливая и понимающая. Однако проблема у меня явная, и, я думаю, это связано с желанием быть лучшей, соответствовать особым стандартам. Ещё я крайне асоциальная, простой поход в магазин становится проблемой. Не могу смотреть в глаза людям. Также мне неприятен разговор — голос у меня не очень, да и речь неграмотная, хотя русский язык я знаю на отлично. Боюсь заводить новые знакомства, приходится довольствоваться раздражительной подругой. Но без общения с близкими я закроюсь в себе, а я не хочу быть тихоней-одиночкой. Сожалею, если, может быть, моё обращение к вам было обыкновенным подростковым нытьём, но мне правда нужно кому-то высказаться.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый вечер! Вы не смотрите на других! Создайте ваш собственный стандарт ! Отнобитель проще ко всему ! Но если тревожности не покидают вас. ..есть эффективнок средство таб персен по 1 т 3 раза в день 2 недели! А также раствор мелиссы и мяты по 1 чайник ложке в 20 мл воды разводите и пейте! Также такая реакция может быть связана с нарушениями гормонов! Обратитесь к эндокринной при необходимо стиль сдадите анализы крови на гормоны! Будьте здоровы!
Мария, добрый вечер! Судя по всему, Вам необходимо поработать с собственной самооценкой. Уже большой шаг в том, что Вы осознаете свою проблему. Вас не должно волновать ничье мнение, даже мнение самых близких родственников, потому что чаще всего такое поведение родом из детства. Вы предоставлены сами себе и самостоятельно отвечаете за свои действия, соответственно и критиковать себя только Вы сами имеете право - не позволяйте этого делать окружающим.
Если все-же заприметили осуждающий взгляд или услышали критику в Вашу сторону, Вас не должно это волновать.
Научитесь делать "стопы". Например, как только почувствовали, что Вам становится неприятно, остановитесь, замрите на мгновение и почувствуйте свое тело (какие мышцы зажаты или, например, сердце бьётся сильнее, боль в груди и др). Старайтесь расслабляться и убирать эти "симптомы". Вы должны приучить собственное тело больше так не реагировать. А когда тело перестанет в моменты критики реагировать, мозг также будет упускать это, так как потеряется связь.
Похожие вопросы по теме
- 18 Ноября 202312 ответов
- 26 Января 20257 ответов
- 3 Мая 202514 ответов
- 15 Августа 20252 ответа