Что вас беспокоит?
Бессонница и беременность
Здравствуйте, недавно начала страдать тревожными расстройствами, медикаментами лечиться не получилось, т.к. наступила беременность. Хожу к психологу, но недавно все усугубилось жуткой бессонницей, вообще спать не могу, скажите можно ли мне лечиться хотя бы фенибутом в моей ситуации?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день.
Фенибут нежелателен, нету данных клинических исследований о безопасности для плода при лечении этим препаратом.
Разрешены магний B6, валериана, успокоительные сборы.
Принятый ответ
Здравствуйте, безопасных препаратов для лечения тревожного расстройства при беременности нет, а фенибут не является препаратом выбора для лечения тревоги и нарушений сна. Можете безопасно пропить магний 1200 мг/ сутки месяц и если нет противопоказаний со стороны беременности к принятию ванн, то ванны с магниевой солью вечером,перед сном. С психотерапевтом стоит заниматься именно по методике когнитивно- поведенческой психотерапии.
Принятый ответ
Здравствуйте. Фенибут тоже противопоказан вовремя беременности. Единственное что можно использовать в вашей ситуации это магний б6 до 6 таб в сутки. Попробуйте перед сном делать дыхательную гимнастику, мышечную релаксацию по джекобсону.
Здравствуйте, во время беременности многие препараты противопоказаны, в том числе и фенибут. ТО, что Вы можете применять - это магний в6 и продолжать работать с психологом.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Принятый ответ
Здравствуйте!
При беременности только препараты магния можно+психотерапия.
Принятый ответ
Здраствуйте, прием фенибута по таб,2-3 р/с, можно в крайних случаях+магнийВ6+валерьянку.
Здравствуйте!
Вы сделали правильный шаг, что пошли к психологу. Психотерапия это ваш важнейший инструмент в нормализации состояния на данный момент. Во время беременности не желателен приём препаратов, единственное, вы можете обсудить с вашим лечащим врачом приём магния для укрепления нервной системы
Похожие вопросы по теме
- 14 Сентября 202228 ответов
- 17 Августа 202417 ответов
- 26 Апреля 20251 ответ