Запор беспокоит уже неделю

здравствуйте. началось с геморроя, как только он прошел появится запор, один раз все таки сходила через силу, сейчас не получается. вроде и не так больно, но очень тяжело будто что то мешает. как быть? к врачам у нас обращаться бесполезно, и очень хотелось бы вылечить это с помощью медикаментов, но не уверена что помогут, была бы очень рада ответу в ближайшее время!