Панические атаки и тревожное расстройство

Здравствуйте. Три года страдаю п.а. психотерапевт прописал СЕРЕНАТУ пью месяц. Улучшилось настроение, остальное не куда не делось. Нашла причину своих па и тревожности. Я боюсь новых приступов, хотя я действительно понимаю, что не умру и не сойду сума. Как справляться и помочь себе? После п.а. весь день на смарку и спать хочу,но не могу, и сильный упадок сил. Я как овощь, делать вообще не чего не могу и аппетит пропадает на сутки.