Смешанное тревожное и депрессивное расстройство — вопрос №1293692

Написано:
с 21.01.23 феварин (или рокона) 50 мг вечером (в 20:00), гидроксизин 25 мг по 1 т днем и вечером
с 04.03.23 феварин (или рокона) 100 мг вечером (в 20:00), гидроксизин 25 мг по 1 т днем и вечером
Назначено верно. Феварин (рокона) лучше начинать с 1/4 (25 мг) и добавлять каждые 5-7 дней до 100 мг, так будет мягче вход.

Не зща что. Курс приема до года, но не менее полугода с момента нормализации состояния.

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

при смешанном тревожном и депрессивном расстрйостве препарат выбора - из группы СИОЗС, куда и феварин (рокона) относится. Гидроксизин (атаракс) дополнительно снизит тревогу, улучшит сон, облегчит вход в антидепрессант (феварин, рокона).
Темп наращивания странный.
Я бы (если уж выбраны эти 2 препарата) начал только с приема атаракса (гидроксизин) 1 табл на ночь. Далее смотреть на качество сна и тневную тревогу, а также на сонливость. От этого зависит куда добавлять атаракс. Если будут расстройства сна - можно делать атаракс 2 табл на ночь. Еслти дневная ьревога: то утром и днем по 1\4 или 1\2 табл атаракс + 1(или 2) табл на ночь. Через неделю приема атаракса, когда с ним разобрались, можно присоединять рокону (феварин) 25 мг на ночь. Раз в 1 неделю добавлять рокону (феварин) по 25 мг, пока не дойдете до 100 мг на ночь. так будет понятно как вы переносите атаракс, а как рокону. Далее - на прием к своему врачу для определения по дальнейшей тактике.

Здравствуйте!
Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначил доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!