Паническая атака

Что делать если я боюсь находиться в собственной квартире из-за соседей которые грозились убить моих собак на моих глазах у меня начинает трясти как только я выхожу из автобуса на своей остановке подходи к дому где находится моя квартира меня начинает ещё больше трясти и случаются приступы того что я не могу дышать