Повышенная тревожность и депрессивное состояние — вопрос №1335162

Question

Повышенная тревожность и депрессивное состояние — вопрос №1335162

Василиа

168 просмотров

5 апреля 2023

как справиться с тревожностью и депрессивным состоянием, без вмешательства родителей и запесей к специалистам? родители против всего этого и говорят, что проблем у меня быть не может, а если они и есть, то легко решаются.

Возраст: 14

Хронические болезни: нет

Вопрос закрыт

тревожность

депрессивное состояние

вмешательства родителя

Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Если Вы ищите хорошего психолога - перейдите на страницу консультаций по ссылке и получите исчерпывающий ответ по Вашей проблеме. Любой вопрос можно задать анонимно и без регистрации. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

4 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 5 апреля 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте.

Самостоятельно никак. Но, начните с чтения психологической литературы. Любой, которая вам будет доступна для восприятия. Можете также обратиться к школьному психологу.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Боль в спине

8 ответов

5 февраля 2021

Анна

Вопрос закрыт

Появились сильные приступы тревожности, что делать?

4 ответа

6 мая 2024

Кристина, Москва

Вопрос закрыт

Тревожность от грандаксина

5 ответов

19 декабря 2024

Александра

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лавров Никанор Васильевич, 5 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-05T11:37:38+03:00

Здравствуйте! Если не можете посетить или не хотите их посещать, то попробуйте почитать книги о тревожности и как с ней справиться. Думаю, что Вы сможете их прочитать и осознать. Например, "Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники" Мэтт Хейг или любые другие, которые Вам понравится по аннотации.

Ланцман Яна, 5 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-05T11:40:02+03:00

Пожаловаться

Ланцман Яна, 5 апреля 2023

Психолог

Здравствуйте! Есть телефоны бесплатной экстренной психологической помощи (в том числе можете найти и в Вашем городе). Так же можете обратиться к школьному психологу

Принятый ответ

Акользина Ирина Владимировна, 5 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-05T15:29:59+03:00

Здравствуйте! Если хотите справиться с тревожностью самостоятельно, то будьте готовы к долгой, терпеливой, постепенной работе над собой. Для начала определитесь с целью, которую Вы хотите достичь. Нарисуйте лестницу, где на вершине цель, а ниже шаги по её достижению. Обратите внимание на признаки тревожности, которые могут появляться на пути у достижению цели. Скажите себе "стоп" и попробуйте переключиться, заняться чем-то другим.