Что вас беспокоит?
Повышенная тревожность и депрессивное состояние
как справиться с тревожностью и депрессивным состоянием, без вмешательства родителей и запесей к специалистам? родители против всего этого и говорят, что проблем у меня быть не может, а если они и есть, то легко решаются.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Если не можете посетить или не хотите их посещать, то попробуйте почитать книги о тревожности и как с ней справиться. Думаю, что Вы сможете их прочитать и осознать. Например, "Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники" Мэтт Хейг или любые другие, которые Вам понравится по аннотации.
Принятый ответ
Здравствуйте! Есть телефоны бесплатной экстренной психологической помощи (в том числе можете найти и в Вашем городе). Так же можете обратиться к школьному психологу
Здравствуйте.
Самостоятельно никак. Но, начните с чтения психологической литературы. Любой, которая вам будет доступна для восприятия. Можете также обратиться к школьному психологу.
Принятый ответ
Здравствуйте! Если хотите справиться с тревожностью самостоятельно, то будьте готовы к долгой, терпеливой, постепенной работе над собой. Для начала определитесь с целью, которую Вы хотите достичь. Нарисуйте лестницу, где на вершине цель, а ниже шаги по её достижению. Обратите внимание на признаки тревожности, которые могут появляться на пути у достижению цели. Скажите себе "стоп" и попробуйте переключиться, заняться чем-то другим.
Похожие вопросы по теме
- 13 Декабря 202031 ответ
- 14 Мая 202113 ответов