Тревога и паника

Добрый вечер.помогите мне разобраться как с этим справиться.у меня было серьёзное заболевание онкология и именно из за того что я много нервничала.сейчас я не болею но много нервничаю и переживаю что заболею.я очень сильно переживаю когда вижу животных которых выкинули например щенков или котёнка и я не могу всем помочь взять кого то или куда то их определить. Я начинаю так убиваться что не сплю ночью и весь день это не выходит из головы .у меня возникает сильная депрессия и панические атаки