Что вас беспокоит?
Как повысить аппетит
Здравствуйте, мне 19 лет. С детства плохо кушаю,нет аппетита, но после того как поступила в колледж там у себя на квартире кушаю хоть и мало но с аппетитом. Дом в семье проблемы, родители всегда кричат, ссорятся, нет любви и взаимопонимания, не хочется даже ехать домой. Еще уже давно заметила, что когда сижу без дела начинаю как-то сама по себе качаться вперед назад, как только осознаю что качаюсь потом перестаю качаться. Но больше волнует аппетит, так как вешу ниже нормы, при росто 1.58 м вешу 38 кг
Принятый ответ
Розия, здравствуйте.
Похоже на РПП. Это корректируется терапинй у психотерапевта.
И также нужно пройти обследования, у врачей.
А что делали для поднятия?
Добрый день что-то пробовали уже из лечения?
Принятый ответ
Здравствуйте ! Обращались ли вы ранее к психологу? Так как проблема носит явно психологический характер. Нужно пройти психологическое тестирование , выяснить вообще насколько выражены признаки тревоги и депрессии, чтобы понимать нужны ли препараты в вашем случае. В связи с ситуацией в семье у вас присутствует в целом недоверие к жизни.
Принятый ответ
Розия, здравствуйте! Вес, конечно, низкий для Вашего роста. Отмечаете,что реагируете на обстановку в семье отсутствием аппетита, возможно, ввиду этого и в детстве он был не высокий в том числе.
Есть психологи,которые специализируются как раз на расстройстве пищевого поведения, помогают проработать психологические причины, приводящие к данной ситуации, плюс Ваш подобрать рацион питания.
Обращались к специалистам?
Принятый ответ
Здравствуйте Розия!
Ваш рост и вес скорее всего вопрос конституции телосложения, и связан с генетическими особенностями. Изменить это весьма затруднительно. А вот слабый аппетит, это психологическая реакция на не совсем благоприятную обстановку в вашей семье. Вы же об этом и пишете, что у себя на квартире кушаете с аппетитом, а дома аппетит слабый. Этот вопрос можно разрешить с психологом/психотерапевтом, занимающимися проблемами расстройства пищевого поведения.
Принятый ответ
Здравствуйте, Розия! Анорексия - нервное состояние, при котором происходит частичный или полный отказ от еды, нет аппетита. Наряду с лечением, которое порекомендует врач-психотерапевт необходимо в ситуации, когда вы чувствуете себя напряжённо научиться переключаться (любимая музыка, книги), обращайте внимание на собственные достижения, хобби.
Здравствуйте.
В моем ответе могу предложить вам базовые рекомендации и техники, однако в вашей ситуации возможно есть необходимость провести диагностику и проконсультироваться с профильным специалистом врачом.
1. Регулярность питания: старайтесь есть небольшие порции 5-6 раз в день, чтобы привыкнуть к регулярному питанию и постепенно наладить аппетит
2. Заводите ритуалы питания: устанавливайте определенные часы для еды и придерживайтесь их. Это может помочь вашему организму привыкнуть к регулярному питанию и постепенно стимулировать аппетит.
3. Подбирайте разнообразные и здоровые продукты: обогащайте свой рацион разнообразными продуктами, которые вам нравятся, и старайтесь включать в меню здоровые и питательные блюда.
4. Создавайте приятную атмосферу: старайтесь есть в спокойной и приятной обстановке, где вы можете расслабиться и наслаждаться едой. Это может помочь стимулировать ваш аппетит.
5. Физическая активность: регулярное упражнение может помочь улучшить общее состояние здоровья, а также стимулировать аппетит.
6. Управление стрессом: поскольку стресс может негативно влиять на ваш аппетит, попробуйте найти способы справиться с ним. Медитация, йога, прогулки на свежем воздухе или глубокое дыхание могут быть полезными методами релаксации.
Однако, если вы продолжаете испытывать затруднения с аппетитом или замечаете дополнительные симптомы, крайне важно обратиться к врачу или специалисту по питанию для получения профессиональной консультации и поддержки.
Здравствуйте, вам нужно обратиться к психотерапевту, для назначения лечения. Похоже на расстройство пищевого поведения. В вашем случае потеря аппетита на фоне стресса. По-хорошему, избавиться от стрессовых ситуаций. Ваши родственники для вас стресс. Нужно постараться не обращать на них внимание, поменьше контактировать.
Добрый день!
Исключите причины со стороны врачей.
"в колледж там у себя на квартире кушаю хоть и мало но с аппетитом." - Получается, у Вас появился аппетит, когда Вы стали жить отдельно от родителей? Если да, то получается, то, что происходит в семье, между родителями Вы тяжело воспринимаете, Вы беспокоитесь, переживаете и это сказывается на Вас. А когда Вы стали жить отдельно, то стресса стало меньше, Вам стало чуть лучше, появился аппетит.
О чём Вы беспокоитесь на данный момент? Вы тревожный человек?
Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что от меня зависит в этой ситуации? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
Похожие вопросы по теме
- 8 Июля 20191 ответ
- 24 Марта 1 ответ