Консультация диетолога /

Вегетарианство — вопрос №1341730

154 просмотра

Здравствуйте! Мне 38 лет. Рост - 162 см, вес стабильно с 20 лет 47 кг. Астеническое телосложение. Некоторое время назад я обратила внимание, что когда не употребляю мясо в пищу, чувствую себя гораздо лучше. Появляется лёгкость, энергия. Можно ли при моем типе телосложения отказаться от этого продукта, при условии употребления в пищу яиц и молочки (рыбу я не люблю)? Не повлияет ли отказ негативно на мышцы? На гемоглобин?

Возраст: 38

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
Здравствуйте, повлияет, из растительных продуктов крайне тяжело добрать до суточного рациона белок и взять суточную норму железа, и еще ряда витаминов, особенно витамина Д и В12, поэтому при вашем дефиците массы тела - подумайте. Можно сколько-то дней в неделю употреблять мясо. Либо 2 раза в год как минимум контролировать гемоглобин, ферритин, витамин Д и В12, и пропивать тогда в виде добавок.
Клиент
Надежда, спасибо за ответ! Скажите пожалуйста, а мясом индейки и курицы можно наесть нужное колличество белка и железа? Если да, то в каком колличестве их надо употреблять? Или в моем случае нужно кушать красное мясо?

Скидка 15% на анализы.

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
у курицы и индейки тоже есть хоть сколько-то красное мясо - это ноги. Но вопрос - какое у нас мясо, это же на анаболиках выращенные куры((( с говядиной дело повеселее, конечно, но опять же кол-во мясо невозможно определить в граммах. Тут ведь - какой кусок мяса, как приготовила, как у вас переварилось и сколько у вас всосалось - вот это вопросы.
прием белка должен быть в каждый прием пищи - в завтрак, обед, ужин. Где-то яйца, где-то молоко, где-то мясо с крупой.
Клиент
Надежда, спасибо!
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Задержка критических дне 40 дней в 14 лет
11 ноября 2020
Кира
Вопрос закрыт
Сколько железа для профилактики
28 января 2024
Екатерина, Красноярск
Вопрос закрыт
Рвет от вкуса еды животного происхождения
4 сентября 2024
Лизард, Пермь
Вопрос закрыт
Расшифровка ЭКГ
24 марта
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ольга Александровна Торозова
258 отзывов
Диетолог, Терапевт
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Нелли Фанисовна Туаева
58 отзывов
Диетолог
ПМГМУ ИМ. Сеченова
Опыт работы: 8 лет
Надежда Яковлевна Лучанинова
302 отзыва
Диетолог, Терапевт
2003-2009, ОрГМА, лечебно
Опыт работы: 16 лет
Елена Владимировна Кущ
44 отзыва
Диетолог, Терапевт
1996-2002 КубГМУ, лечебны
Опыт работы: 5 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Нелли Туаева
Ни один вопрос не был проигнорирован Очень хороший врач, подробно ответила на все вопросы, дала...
— Анатолий
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Советую данного врача. Ответили максимально развёрнуто, понятно и лечение дали на 3 месяца...
— Кристина
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Нелли Туаева
Очень доброжелательный доктор, внимательная, ответственная, желающая разобраться в ситуации и...
— Ольга, г. Москва