Депрессия?

Здравствуйте. Мне 26, с 22 лет ухаживал за своими лежачими бабушкой и дедушкой. Так вышло что основная часть по уходу пришлась на меня, дедушка ушёл в сентябре 2020, бабушка в феврале 2022. Капитально выпал из жизни: сам перестал общаться с друзьями и знакомыми(боялся осуждения что не "мужицким делом" занимаюсь, опасения частично подтвердились после недавней встречи с несколькими знакомыми недавно), остался только один старый друг, который пытался меня поддерживать; нет работы, да и не берут по специальности без опыта, что-то получалось в интернете перед тем как я переехал к своим старикам в 2020, я знаю как зарабатывать, но просто не хочу ничего делать; захламил квартиру стариков, немного убираюсь раз в месяц и ещё куча тараканов в голове. Пытаюсь быть полезным: помогаю матери по дому и с сестрой - просто вожу в школу и на танцы, если бы не сестра - вообще бы не вылазил из квартиры. Как только оказываюсь один в квартире стариков - пытаюсь просто "пропустить" день просмотром курсов и чтением материалов по специальности(без практики) и играми на компьютере. А в конце дня просто становится мерзко от себя. Благо хоть с финансами нет проблем в семье, но стараюсь максимально себя ограничивать в тратах, не могу брать деньги у родителей. Родители пытаются меня поддерживать. Бывают некоторые просветы, которые сходят на нет через неделю-две. Часто болею из-за миндалин. Стыдно признаться, но из-за того что ворочил своих стариков начала сильно болеть спина, когда мази и обычные обезболивающие не помогали - брал четверть-половину трамдола что прописывали бабушке, было это не больше 10-15 раз с большими интервалами, так как нас предупреждали о зависимости который тот вызывает. После приёма мне становилось "нормально", чувствовал себя и телесно, и эмоционально куда лучше чем до всей этой истории, а на следующий день после приёма становилось хуже. Долгое время думал что это нарктический эффект, недавно прочитал что от него нет такого и он является анальгетиком-антидепрессантом. Может стоит пропить антидепрессанты? Хотя вроде двигаюсь немного, люди с депрессией вообще лежат целыми днями. Помогите пожалуйста советом.