Что вас беспокоит?
Растет вес при гипотериозе
Добрый день!4 года назад обнаружили гипотериоз. Дозировку периодически подбираем, меняем исходя из анализов ТТГ. Вес растет , придерживаюсь ПП, спорт и ид. Давно не сдавала анализы.Что сдать еще?ТТГ, Т3, Т4, ферритин может еще и Д3?
Здравствуйте, Юлия!
Ст3 нет необходимости.
Достаточно ттг, ст4 ат ТПО(если не сдавали никогда), ферритин (норма не менее 45), витамин д 25(он).
Скажите цикл в норме, выделений с молочных желез нет, повышенного ад, растяжек багровых на животе?
Софико, цикл в норме. 4 месяца как закончила Грудное вскармливание, выделений и растяжек нет. Вес 78-80 при росте 170. До гипотериоза был всегда 65+-
Софико, давление тоже в норме
ИМТ 27 кг/м2, что является избыточным весом.
Тогда достаточно ттг, ст4 ,ат ТПО(если не сдавали никогда), ферритин (норма не менее 45), витамин д 25(он).узи щж 1 раз в год
По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса.
Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л .
Физ активность не мене,е 500 минут в неделю.
Софико, спасибо!Сдам анализы , обращусь еще тогда.
Принятый ответ
Здоровтя Вам?
Здравствуйте
Какой рост и вес?
Необходимо проверить ТТГ , Т4св, ферритин и вит д
Здравствуйте! Т3 сдавать не нужно
Пока будет достаточно,если цикл регулярный
Нужно считать количество употребляемых калорий в сутки, даже при правильном питании можно употреблять больше калорий с едой ,чем нужно для похудения
Посчитайте сколько вы кушаете, от этого количества уменьшайте 300 ккал ,но не менее 1200 в сутки,считаем по весу продукта обязательно чтобы не ошибиться, есть специальные приложения
Нет продуктов для похудения, есть сбалансированное питание с уменьшением калорийности рациона, при этом можно не лишать себя любимых вкусностей в пределах калорийности
Плюс желательно физ активность аэробная:ходьба,бег,плавание ,велосипед
Похожие вопросы по теме
- 30 Августа 202123 ответа
- 11 Июня 20215 ответов
- 24 Мая 202120 ответов
- 22 Апреля 202110 ответов
- 30 Марта 20212 ответа
- 15 Февраля 20211 ответ
- 25 Сентября 202019 ответов
- 8 Мая 202037 ответов
- 29 Октября 201913 ответов
- 18 Сентября 20198 ответов