Постоянное чувство усталости — вопрос №1526851

Здравствуйте
Какой рост и вес на данный момент?

Ферритин низкий, норма не ниже 45
Поэтому принимайте ферретаб по 1 кап в течении мес и потом пересдать ферритин

Вит д в норме, в профилактической дозе можно принимать Аквадетрим или винантол по 4 кап утром после еды длительно

Здравствуйте. Сейчас тоже субклинический гипотиреоз, лечат при планировании беременности, в остальных случаях только контроль ттг через 2 месяца
Сдайте кровь на антитела к ТПО
Ферритин низкий, принимайте ферретаб 1 капсула в день 2 месяца
Сдайте кровь на 25 он витамин д, он может влиять на самочувствие
Йодомарин не нужно принимать, достаточно пользоваться йодированной солью при готовке
Для снижения веса соблюдайте низкокалорийную диету и увеличивайте физическую активность, если это не помогает можно подключить сибутрамин 10 мг утром если есть ожирение 1 ст и больше

Здравствуйте, ТТГ немного повышен, это говорит о том, что есть субклинический гипотиреоз. Снижение небольшое ферритина это показатель запасов железа в организме, если он ниже 45, то это влияет на задержку жидкости в организме и формирование отеков и нарушения самочувствия, а еще это белок, который нужен для работы щитовидной железы.
Начните принимать препараты железа Ферритаб по 1 таб 1 раз в день, в течение 1 месяца с контролем ферритина и ТТГ, т.к.восстановиться ферритин и придет в норму ТТГ.
По хорошему нужно сдать узи щитовидной железы для полной картины органа.
Сдайте кровь на витамин Д это жирорастворимый витамин который накапливается в жировой ткани и регулирует жировой обмен.
По поводу питания попробуй питаться без перекусов, только основные приемы пищи. Исключить сладкое сдобное ( оставить можно темный, горький шоколад, желе,сухое печенье, галеты, пастила , зефир), кетчуп и майонез подливы на их основе, фастфуд, сладкие напитки и соки.
Сон должен быть нармированный 10-11 часов вечера ложиться спать, а 6-7 вставать , чтобы не было ночных перегрузок. Это тоже влияет на вес.

Здравствуйте, Ирина!

Ваш имт 35.3 кг/м2,что является ожирением 2ст.


Скажите физ активность присутствует?


Если нет, то ваш базовый метаболизм -это калории, которые сжигаются, когда вы находитесь в покое, и энергия тратится на обеспечение процессов дыхания, кровообращения, поддержание температуры тела и т.д.-1590ккал


Что бы снижать вес необходимо питаться на 1650 ккал в сутки.


Но если физ активность есть ,тогда количество ккал меняется.


По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки (фото пример посмотрите в интернете). Тарелка диаметром 20-22 см делите мысленно на части. ½это овощи,фрукты,¼ это белок(мясо,рыба,птица,яйца и тд),¼ сложные углеводы (крупы,макароны,хлеб и тд).
Так вы притаетесь 3 раза в день.


Питьевой режим по жажде

Физ активность не менее 500 минут в неделю(ходьба, плавание).


Витамин Д в норме. Принимайте поддерживающую дозировку витамина Д 4капли (2000ме) ежедневно, контроль через 6мес


Ферритин низкий,оптимальный уровень не менее 45. Принимайте Мальтофер 1 т в сутки 4 недели. Далее контроль ферритина.


Разделить временным промежутком не менее 2часа приём железа с приёмом магния, кальция, поливитаминов, кофе, молочки, тироксина.

Железо может давать побочку на жкт,в таком случае принимать через день


Холестерин высокий,пройдите узи бца. Если стеноз сосудов значимый,рассмотреть с терапевтом приём сатинов. Пока принимайте Омега 3(1000 мг) 1 т 2 раза в сутки 2 мес




Вместо обычной соли используйте йодированную, солите непосредственно в тарелке +увеличить в рационе морепродукты