Что вас беспокоит?
Боль в крестце справа
Добрый день! С января месяца меня беспокоит постоянная боль в крестце (в самом низу спины), больше справа,иногда по центру, иногда отдает в ягодицу, как будто мурашками. Особенно усиливается после долгого сидения, особенно на твердой поверхности или после длительной поездки в автомобиле и после сна на спине. Также боль возникает после работы внаклонку. Потом трудно разогнуться) Лучше стает после сна на боку. Ночью не беспокоит совсем. Сплю спокойно. И также ничего не болит при ходьбе. Обезболивающие почти не помогают. Сделала МРТ крестца - никаких изменений нет. Также делала гинекологическое УЗИ. Есть небольшие проблемы, но врач сказала, что они не могут давать боль в спине. Что это может быть?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день! На будущее всегда делайте пояснично-крестцовый отдел тк крестец у нас неподвижный и болит только при переломах.
Вероятнее всего это синдром грушевидной мышцы.
Можно конечно миорелаксанты, но более эффективно это упражнения.
Упражнение № 1.
Для этого упражнения вам нужен только один стул. Упражнение идеально подходит для выполнения его в течения дня - будь то в офисе, во время путешествия или вечером перед телевизором.
сядьте на стул с прямой спиной;
положите голень на колено (бедро) другой ноги;
поддерживая руками ногу наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете натяжение мышц ягодиц;
поменяйте ноги;
держите растяжку не менее двух-двух с половиной минут с каждой стороны.
Упражнение № 2.
Для этого упражнения нужен коврик. Желательно движения выполнять перед зеркалом, наблюдая за собой.
сядьте на пол, ноги распрямите в коленях и вытяните их;
убедитесь, что сидите на седалищных костях с ровной спиной;
перенесите за колено вытянутой правой ноги согнутую в колене другую ногу;
на выдохе занесите локоть правой руки за левое колено;
левое плечо слегка развернуто назад, пальцы опирается о коврик за спиной;
взгляд направлен за правое плечо;
продержаться с прямой спиной 20-30 секунд,
повторить в противоположную сторону
Упражнение № 3.
исходное положение – лежа на спине, руки раскинуты на уровне плеч, ноги согнуты в коленях, стопы располагаются чуть шире таза;
сделав выдох, опустить колени в стороны, зафиксировать эту позу на неск олько секунд, вдохнуть и принять исходную позицию.
Упражнение № 4.
исходная позиция - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, левую ногу расположить на правую, руки разведены в разные стороны;
сделать выдох – повернуть ноги в одну сторону, а руки в противоположную, задержать дыхание;
на вдохе вернуться в исходное положение;
повторить в другую сторону
Упражнение 5.
Упражнение на растяжку глубоких сгибателей бедра проводится в положении сидя на полу
сесть на пол, одну ногу согнуть в колене под углом 90 градусов, под тем же углом согнуть ее в тазобедренном суставе (бедро лежит на полу);
другую ногу положить на пол и вытянуть назад,
затем наклонить верхнюю часть тела как можно дальше вперед и коснуться руками пола;
держаться в такой позе 20-30 секунд;
повторять два-три раза с каждой стороны.
Количество упражнений во время тренировки должен рекомендовать лечащий врач. Он учитывает возраст пациента, тяжесть патологии, настрой и физическую подготовку больного. Во время тренировки следует уделять большое внимание правильному дыханию. Упражнения надо делать минимум 6 раз в неделю.
Владимир, спасибо, буду пробовать!
Пока не за что. Если эффекта не будет, то пишите, будем дальше думать!
Владимир, спасибо большое! А отчего может возникать этот синдром? Что могло стать провокатором?
неправильная посадка, положение с ногой на ноге
Принятый ответ
Здравствуйте, МРТ пояснично - крестцового отдела проходили ?
Алана, делала только МРТ крестцово-подвздошного сочленения, там все без изменений.
Принятый ответ
Добрый день☀ Необходимо пройти Мрт пояснично-крестцового отдела позвоночника. По описанию у Вас скорее всего есть протрузии м/ п дисков, сдавление нервного корешка. По лечению рекомендую ( при отсутствии аллергии) :Артоксан 20 мг в/ м 6 дней, Дипроспан 1.0 в/ м 1 день, Амбене Био 1.0 в/ м 10 дней, Нейромультивит по 1 т 2 раза в день-10 дней, Сирдалуд 2 мг по 1 т на ночь- 10 дней, Димексид гель место. Для защиты ЖКТ- Нольпаза 20 мг по 1 т утром- 10 дней. По возможности физио лечение: фонофорез с гидрокортизоном на поясницу, электрофорез с лидазой на ноги. Дома лежать на апликаторе Кузнецова. Вне обострения занятия ЛФК. Всего Вам доброго!
Вера, делала МРТ КПС, потому что боль локализуется именно в самом низу спину. Ближе к ягодице. Была почему-то уверена, что дело именно в крестце. Получается, что протрузия в пояснице может отдавать ниже?
Вера, спасибо за назначения!
Да, если есть протрузия в районе позвонков L5—S1 боли могут отдавать и в ягодицы и в ноги, пройдите курс лечения и будет гораздо лучше!
На Здоровье!
Принятый ответ
У вас блок в крестцово-подвздошном сочленении, нужна консультация мануального терапевта, чтобы снять блок и поработать с фасциями.
Сергей, спасибо, уже думала об этом, потому что боль не снимается никакими обезболивающими.
Спасибо большое!
Принятый ответ
Здравствуйте Марина ?Давайте сделаем пробу с вами :Необходимо лечь ровно на ровную поверхность ровно не сгиная поднять ногу с правой стороны до упора именно до упора до конца сколько сможет ,посмотреть так боль присутствует и где ,далее снова так до упора ,и потом только направо до упора, и снова боль где ?Также с левой ногой проделайте жду ?
Нонна, спасибо большое за ответ ?
Пробу сделала.
Получается, что при подъеме правой ноги до упора боль только в передней поверхности бедра, в спине боли нет. При повороте направо до упора, боль также только по передней поверхности бедра.
С левой ногой все точно также, болит только бедро спереди, но поднимать и отводить было легче, чем правую.
По пробе необходимо посмотреть пояснично-крестцовый отдел исключить грыжи или протрузиями в Л 2-4 л 5-s 1 позвонках с защемлением Ограничить наклоны ,физические нагрузки
По лечению: Т теноксикам 20 мг 1 раз в день 1 неделю
Т мильгамма композитум 1 т -1 р в день 1 месяц
Толперизон 150 мг по 1 таблетке 2 раза в день - 4 недели после еды Втирать Немулид мазь в поясницу и ягодицу- 2 раза в день – 10 дней.
На ночь пластырь версатис наружно -на 10 часов итак пять дней
апликатор Лепко -лежать на нём поясничным отделом и ягодицами на 20 минут -2- 3 раза в день – 15 дней.
Нонна, спасибо большое ?
???
Похожие вопросы по теме
- 12 Января 202229 ответов
- 23 Октября 20236 ответов
- 25 Октября 20243 ответа
- 18 Марта 20258 ответов