Тревога постоянно — вопрос №1368799

Question

Тревога постоянно — вопрос №1368799

Виктория

120 просмотров

5 мая 2023

Переживаю всегда сто со мной что то не так и из за этого проблемы в личной жизни, неудачный брак
Думаю что все проблемы дома тоже из за меня. Ни как не могу избавиться от этих мыслей плохо сплю ......

Возраст: 26

Хронические болезни: Да

Вопрос закрыт

проблемы

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не понимаю что происходит с психическим состоянием

8 ответов

13 июля 2018

Влад, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Собака породы Чихуахуа, проблема

1 ответ

24 декабря 2019

Наталья

Вопрос закрыт

Кот не растет

5 ответов

31 марта 2020

Валерия, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Предполагаемые причины смерти собаки

2 ответа

14 апреля 2022

Руфина

Вопрос закрыт

Головокружение при зарядке, круги вокруг глаз и тд

8 ответов

9 января

Павел, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Акользина Ирина Владимировна, 5 мая 2023 · Answer 1 · 2023-05-05T07:13:07+03:00

Здравствуйте! Тревога - состояние беспокойства за что-то, присуще любому человеку. Испытывать тревогу - нормально. Но, если она начинает мешать обычной жизни, то стоит остановиться и подумать: "А не накручиваю ли я?" Причины тревожности надо искать в детстве или стрессовых ситуациях. Чтобы самостоятельно снизить тревожность, можно использовать следующие методы:
1. Сосредоточенность на своём дыхании (выдох длиннее вдоха в 2 раза, вдох на 5 сек. - выдох на, 10 сек ). Можно просто следить за дыханием.
2. Рисование, вязание, вышивание, когда руки заняты работой.
3. Релакс (успокаивающая, приятная Вам музыка). Просто лежите, слушаете и расслабляетесь.
4. Отвлечение. Вместо тревожных, эмоциональных сюжетов книги, телепередач - прогулка, просмотр комедии, чтение лёгкой книги, музыка.

Белякова Ольга Васильевна, 9 мая 2023 · Answer 2 · 2023-05-09T09:12:07+03:00

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 9 мая 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте.

Очень печальная ситуация. Так жить тяжело.