После разрыва связок повернул ногу

Здравствуйте, у меня такая проблема в феврале разорвал связки на годеностопе сняли лонгетуу и полноценно я начал ходить в апреле, сейчас я подвернул её и теперь мне больно ходить, как мне ускорить заживление связок