Что вас беспокоит?
За какое количество времени можно сбросить 10кг?
Здравствуйте, хочу сбросить вес, немогу подобрать диету, раньше ела один раз только так худела а когда ела по чучуть три раза в день то набрала, иногда могу не есть а попить молока, незнаю как теперь отказаться!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Похожие вопросы по теме
- 24 Января 20209 ответов
- 3 Февраля 20201 ответ
- 21 Марта 202011 ответов
- 20 Сентября 202118 ответов