Что вас беспокоит?
За какое количество времени можно сбросить 10кг?
Здравствуйте, хочу сбросить вес, немогу подобрать диету, раньше ела один раз только так худела а когда ела по чучуть три раза в день то набрала, иногда могу не есть а попить молока, незнаю как теперь отказаться!
Цистит
22 года
20 Мая 2023·Просмотров: 1992·Ангелина
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Похожие вопросы по теме
- 17 Декабря 202116 ответов
- 14 Ноября 20213 ответа
- 7 Октября 20211 ответ
- 5 Октября 202129 ответов
- 14 Сентября 202115 ответов
- 31 Августа 202111 ответов
- 3 Августа 20212 ответа
- 5 Июня 20202 ответа
- 7 Февраля 202020 ответов
- 5 Сентября 20191 ответ