Что делать, если ощущение будто я попадаю в депрессию или уже в ней — вопрос №1400451

Question

Что делать, если ощущение будто я попадаю в депрессию или уже в ней — вопрос №1400451

Диана

133 просмотра

3 июня 2023

Здравствуйте. Я очень переживаю за своё состояние.
Подавленное состояние, усталость, переодически апатия, уныние, подавленное настроение, нет сил ни на что, не вижу ничего оптимистичного.
Больше всего меня волнует моя агрессия, которую с каждым днём всё тяжелее контролировать. Помогите, пожалуйста, мне хотя бы узнать, может ли это быть депрессия или это просто проходящий период.

Возраст: 19

Хронические болезни: нет

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Часты орви с последующей слабостью

1 ответ

27 января 2022

Ирина

Вопрос закрыт

Депрессия

2 ответа

5 октября 2022

Андрей

Вопрос закрыт

Не могу принять себя и свое тело

1 ответ

24 декабря 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Насибуллина Диана, 3 июня 2023 · Answer 1 · 2023-06-03T02:21:36+03:00

Здравствуйте, Диана!
Если такое состояние не является временным ощущением или ухудшается, то стоит подумать об очном обращении к психотерапевту за психотерапевтической помощью, возможно потребуется и медикаментозная поддержка.
Есть книги для "самопомощи", которые можно рассмотреть в качестве дополнительного средства:
- Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» и «Свобода от тревоги»,
- Ричард О’Коннор «Депрессия отменяется»,
- Лора Смит, Чарльз Эллиотт «Депрессия для чайников».
Понимаю, что Вам тяжело, но постарайтесь уделять внимание прогулкам, небольшим физическим нагрузкам, питанию и, самое главное, режиму сна. Такие банальные моменты тоже очень важны.
Не переживайте, если обратитесь к частнопрактикующему специалисту на платной основе, то Ваша анонимность будет сохранена.