Трудности с засыпанием

Я всегда засыпала до полуночи, в 22-23 ч, это мой основной источник сил и хорошего настроения. Посл. 4 месяца уснуть не могу до 3-4 ночи, беллатоминал и мелаксен не действуют, донормил помогает но его нельзя пить долго(20 дней по половине пропила). Явных внешних раздражителей сейчас нет, щитовидку проверяла. Перед началом бессонницы был стресс на работе, резкое падение сахара крови, причина не выявлена, обследование пройдено. Что можно сделать ещё?