Остеопорз 2 степени

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при поднятии правой ноги вверх при занятии фитнесом щелкает в тазобедренном суставе плюс немного в колени при разгибании. Как-то раньше такого не было. Всё на правой ноге. Была у врача на консультации, сказали это остеопороз 2 степени, и его вылечить нельзя можно только остановить. Может лучше еще сдать анализы, подскажите, пожалуйста, какие именно сдать, чтобы подтвердился диагноз. Может нужен рентген или еще что-то.Очень сильно переживаю из-за этого, что в 31 год такая вот проблема. Нагрузки я большие не делаю, гантельки в принципе легкие 4-6 кг. Сама я худенькая. питаюсь правильно. Ну чень сильно переживаю, что аж в итоге нога стала ныть, тянуть.Из витаминов принимаю д, омега, временами кальций.