Гемоглобин

Добрый день. У меня пониженный уровень гемоглобин , обычно 118-119 по анализам. Сдавала на ферритин, не помню показатель но был сильно понижен. Свою усталость, апатию, выпадение волос , панические атаки списываю на недостаток железа . Действительно ли такое возможно? Пробовала пить солгар железо, не подошёл, болел желудок. Брала ферретаб, полпачки выпила, чувствовала эффект но от него возник запор. Мальтофер подходит, желудок не болит, но некоторый запор тоже есть. Хотела бы пить железо но не знаю что взять Также сдавала на кальций и цинк, они в норме. Сейчас начала пить магне б6 форте потому что на фоне пмс раздражительность и апатия