Что вас беспокоит?
Как набрать вес, если нет аппетита.
Здравствуйте! Мой рост 167см, вес 50 кг. 35 лет. 12 лет назад я весила около 60кг. Во время беременности похудела до 47. У меня проблема набрать вес. Возможно все в моей голове)) заставить себя правильно питаться не могу (хотя и не ем вредную еду). В инете мелькает много рекламы о чудо-таблетках, с которыми легко набрать вес. Но ни один врач мне ничего подобного не приписывает. Только отмахиваются "кушай больше и занимайся спортом". Мне ставили синдром раздраж. кишечника. Теперь я ем ещё меньше, иначе начинает болеть живот. И не все подряд. Ещё у меня непереносимость лактозы.
Здравствуйте, нет таблеток для набора веса. ТОлкьо как побочное действие гормональный препаратов или антидепрессантов.
По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка), белок до 30% доводить в рационе. Жиры и Сложные углеводы (в т.ч. клетчатка) - обязательно. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Проверяйте оак, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы. Работу ЖКТ и почек.
Надежда Яковлевна, спасибо большое! Но как заставить себя есть?! Смотришь на еду и ничего не хочется. Мясо люблю, но от него болит живот. Молочку ем только сыр и иногда творог в виде сырников.
Есть способ вызывать аппетит?
Анализы у меня все хорошие. УЗИ тоже.
Анемии нет? Железодефицита? Фгдс не делали? рН метрию в желудке?
Анемию не ставили. На железо не сдавала анализы. Но в общих все показатели в норме. Фгдс делала 2 раза. Про Нр написано: негативный, активный. Ставили гастрит, эзофагит и гастродуоденит.
рН-метрия, это кислотность желудка. Когда кислотность недостаточная в желудке - нет аппетита. Это не хеликобактер.
А как её повысить?
перед приемом пищи можно яблочный уксус пробовать (натуральный, не химический) - 1 ч.л. разводить в 1/2 стакана и выпивать через трубочку перед едой.
Или добавку - в ч.л. - пол ложки лимонного сока, пол ложки имбирного сока и щепотка соли. Перед едой можно принимать.
Спасибо. Попробую))
Похожие вопросы по теме
- 29 Июля 20223 ответа
- 25 Сентября 20218 ответов
- 16 Августа 20214 ответа
- 11 Августа 20215 ответов
- 6 Февраля 202123 ответа
- 26 Ноября 20201 ответ
- 2 Мая 20201 ответ
- 10 Апреля 20195 ответов
- 7 Июля 201869 ответов
- 9 Декабря 20171 ответ