Боли в спине

Добрый день. Заболела спина, сделала мрт, поставили диагноз: МР-картина дегенератиано-дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника. Спондилоартроз. РетролистезL4, L5. Протрузия диска L4- L5. Грыжа диска L5-S1. К неврологу на приём попасть не могу. Что мне делать? Заранее спасибо