Тревожное паническое расстройство — вопрос №1637228

Здравствуйте, правильно, что вы начали лечение в комплексе, антидепрессант хороший, дозировка оптимальная, но нужно наблюдать, может быть понадобится чуть больше. Если на препаратах вам хорошо, значит принимаем, не бросаем, принимаем столько, сколько нужно. И обязательно КПТ.

Здравствуйте, Денис
Очень мудрое решение подойти к этой проблеме комплексно. Фармпрепараты будут вашими костылями. А основной упор надо делать именно на КПТ. Выполняйте домашние задания, работайте с мыслями, которые работают против вас. Вырабатывайте привычку мыслить и воспринимать происходящее по новому. КПТ очень надежный и подтвержденный подход, вы обязательно справитесь. Главное - регулярно выполнять задания, отслеживать мысли и реструктурировать их.
Научившись следить за своим настроением и выявлять автоматические мысли, вы, вероятно, почувствуете себя более спокойно к своим эмоциям, не увлекаясь ими так часто. Вы сможете почувствовать немедленный позитивный сдвиг в своём настроении, реструктурировав дисфункциональную мысль
У вас все получится

Вам следует придерживаться той терапии, которую назначил врач. Принимать препараты и самостоятельно их не отменять, если чувствуете, что действия препаратов, как-то ухудшают Ваше состояние, сообщить врачу, он сменит препарат. Продолжайте посещать терапию. Обо всех изменениях делитесь с терапевтом. Только работа в таком комплексе и естественное Ваше желание вылечат Вас от этого состояния. Жизнь заиграет другими для Вас красками.

Максим, добрый день!
То что лечение тревоги происходит не быстро и да требуются и время и усилия- это верно. И комплексный подход. Препараты помогают на химическом уровне снизить напряжение и сделать вас более восприимчивым к переменам и смене модели мышления. Но в такие моменты важно начать работать с психотерапевтом по проработке тревожных мыслей, модели мышления и закреплять новую модель. Тогда в комплеске это точно сработает!
Ведь тревога сама по себе- сигнал, что где то есть какое то несогласие с чем то(какие то переживания) и если мы научились тревожному мышлению(в черно-белом формате) то сразу по этой схеме и идет симптоматика. Теперь Ваша задача будет постепенно менять модель - и расширять многовариативность мышления- что нет только черного и белого- ) Это по началу требует много внимания к себе, своим эмоциям и мыслям. Но постепенно вы научитесь быстро распознавать старую схему и менять на новую)) Самое главное, что Вы уже работаете над этим! Шаги это главный показатель результата! Поддерживайте и хвалите себя на каждом этапе(даже если есть откат)- значит вы уже и улучшения смогли достичь! И точно сможете пройти дальше и справиться со своей тревогой- сделать из нее своего друга и помощника и разрешить внутренние конфликтные ситуации а потом и создать новую здоровую модель мышления.