Что вас беспокоит?
Стресс из-за новой работы.
Добрый день! 2 года назад закончила ВУЗ,решила устроиться по профессии (учитель начальных классов). Работаю с детьми всю жизнь, работа нравится, но сейчас чувствую себя очень плохо. Постоянно нахожусь в стрессе и переживаниях, кажется, что ничего не получается, нет сил готовится к урокам, очень плохо сплю, постоянно тошнит, болит голова, заставляю себя идти на работу. Три недели какого Ада, и даже выходные не дают расслабиться. Я не понимаю, или со мной что не так, может я просто не пригодна для этой работы( или это нормальная реакция, и я привыкну. Устала быть в постоянной тревоге, она меня истощает. И бросить начатое не могу, не позволяет совесть. Дело даже не в деньгах, я замужем и муж поддерживает, просто не могу бросить работы из чувства долга. Помогите, как можно себе помочь. Может лекарства какие пропить. И работа не идет, как хотелось бы, и я страдаю(
Принятый ответ
Здравствуйте, Лидия, скорее всего Вы сталкиваетесь со своими установками и убеждениями внутри себя, это и вводит Вас в такое состояние. Вы всё время думаете о том, что у Вас что-то не получается, что Вы не справляетесь, считаете себя непригодной и тем самым вгоняете себя в это состояние. Здесь нужно учиться более критически относится к тому, что Вы думаете, к своим мыслям - ОНИ не отражают реальность,а лишь то, как Вы её воспринимаете - что Вы мыслите, опираясь на свои установки относительно самой себя. Именно с ними и нужно работать, чтобы освободить себя от такого негативного отношения к самой себе.
Елена Сергеевна, добрый вечер! Да, я понимаю, о чем вы. Но как будто, чем больше я стараюсь абстрагироваться от своих плохих мыслей, чем тревожнее мне становится. Как будто, чем хуже я о себе думаю и представляю ситуацию, тем мне самой спокойнее. А когда я пытаюсь как-то себе поднять самооценку, хвалить себя, мне становится страшно очень, до паники( я вот вышла из зоны комфорта и устроилась на работу, которую боялась, потому что видимо считала себя глупой. И теперь постоянно хожу в тревоге(
Лидия, здесь нужно начать работать с собой. Ваши установки и убеждения относительно самой себя формировались годами и нужно выявить то, что с Вами происходило и что Вы продолжаете нести в себе. Обязательно пройдите мед.обследование и проконсультируйтесь у врача-психиатра и начинать работу с психологом
Принятый ответ
Здравствуйте! Скорее всего Ваше состояние связано с тревожно-депрессивным расстройством. Были ли какие-то стрессы на работе, в жизни? Сдавали ли какие-нибудь анализы (клинический анализ крови, кровь на гормоны щитовидной железы)? И пройдите, пожалуйста, онлайн тест hads и прикрепите результаты.
Никанор Васильевич, добрый день! Анализы не сдавала, пока не успела, делала только УЗИ щитовидной железы, сказали, что ничего плохого замечено не было
Никанор Васильевич, psytests.org/result?v=depE5Iq
Спасибо. У Вас высокие баллы и по шкале "тревога", и по шкале "депрессия". Здесь точно нужно пропить курсом какой-нибудь противотревожный препарат. + добавить психотерапию и/или психотерапию. Точно уже будет понятно на очном осмотре.
Принятый ответ
Здравствуйте, Лидия.
Ваша тревога связана с высокими ожиданиями, несоответствии действительности; постоянно переживаете, что сделаете что-то не так. Можно принимать лёгкие противотревожные препараты: адаптол, афобазол, атаракс (можно у невролога выписать). И начать психотерапию.
Похожие вопросы по теме
- 5 Мая 202124 ответа
- 18 Января 20221 ответ
- 16 Февраля 20221 ответ