Застужены придатки

Здравствуйте. Испытываю в области придатков не регулярную тянущую боль, похожую как перед месячными. Половой жизни давно не было (больше года) , летом проходила обследование у врача ( наблюдательная кольпоскопия после лечение впч), все было в норме. Потом был большой стресс и помню переохлаждения, думаю это и явилось причиной, после этого все началось. Боль была тихая, непостоянная, сейчас наступили холода, я постоянно мерзну, и боль стала заметней. Чем можно себе помочь? И как в будущем можно быстро себе помогать при переохлаждениях, тормозить болезнь на ранних стадиях? Спасибо.