Тревожность — вопрос №1658011

Здравствуйте.Проблема в том,каким образом можно справиться с тревожностью/депрессией и т д самой без сильных антидепрессантов?В общем описываю проблему.Недавно пережила сильный стресс и ко мне вернулась моя депрессия и тревожностью.Долгое время я принимала рекситин/алпразолам.Два месяца назад я перестала их принимать.Получилось с них слезть по тихоньку.Ещё помог спорт.Но сильная стрессовая ситуация вернула меня в самое начало.На данный момент сильная тревожность внутри.Как бы я и отвлекаться иногда могу,вроде и смеюсь а раз и опять внутри тревога,непонятие жизни,чему радоваться все это вперемешку.Тревога стоит как будто на уровне желудка.Тут же на этом фоне поднимается давление.Как и раньше высокие скачки на фоне стресса(тревожно фонические расстройства)ставил мне наш психотерапевт.Но только прописывал мне препараты на этом все.Может мне нужен кто мне поможет с нынешней ситуацией из за которой стресс?Я как вспоминаю ее(ситуацию)так меня возвращает в стресс и тревогу.Я не могу ее принять.Эта ситуация как будто испоганила мне жизнь.Самое главное я хочу очень спокойно выспаться,потому что только ложусь,начинает сильнее тревога накатывать.Приходится садиться либо вообще качаться со стороны в сторону чтобы как то отвлечься.Сплю тоже как то поверхностно с тревогой.Не хочу ужасно принимать антидепрессанты…слезть с них не могу потом.Мне 36 лет уже я хочу ещё родить а из за этого всего я уже лет 5 ничего не могу.И так как два месяца у меня получилось жить без них,я очень хочу пересилить это все.Думаю если бы не сильный стресс все было бы хорошо.Что можно принять хотя бы на ночь?В течении дня пью Новороссии таблетки.Но даже не знаю помогают ли они или нет.Только спать хочу немного

Возраст: 36