Отсутствие чувства опорожнения кишечника

Добрый день. Четвертый день мучаюсь такой проблемой. 9 дней до менструации, в эти дни дикий голод. Давно смирилась, ем, но достаточно полезную пищу: супы, салаты без майонеза, второе(мясо+овощи), просто двойные порции, без сладостей. Раньше всегда работало, что много ем-хожу в туалет до трех раз в день и ок. Но сейчас при таком количестве мучаюсь: стул один раз в день, нормальный, но по количеству явно не соответствует съеденному. И вообще нет ощущения очищения, легкости-не понимаю, где там еда хранится. Живот явно полный, а не есть не могу совсем-ГОЛОД, практически неконтролируемый(((Что делать? Таких проблем раньше не было, правда, недели две назад были пару раз резкие короткие боли чуть выше и левее пупка. И сейчас на фоне усиленного приема витаминов (как я думаю) с проблемами с желудком добавилось что-то аллергическое - кожа за ушами, на спине, шее чешется, чуть влажная, уплотнена. Два вечера последних-зодак на ночь. Утром всегда за 30 мин пью теплую воду 0,5 л, до еды днем и вечером- стакан минералки без газа. Постоянно принимаю только эутирокс(75) и сертралин(50), плюс витамины (Магний Б6, Омега, Коллаген, цинк, янтарная кислота). Подскажите, пожалуйста, как вернуть нормальный стул?