С маленьких лет проблема со сном

У нас поблизости нет вообще сомнологв,а ехать куда-то,в другой город,нет возможности,а сон,как понимаете,большая составляющая нашей жизни.Со слов Романа Бузакова(президента российских сомнологв)у меня тяжёлая форма безсонницы.Как с ней бороться?