Что вас беспокоит?
Боль в пояснице
В марте 2020 удалили грыжу L5–S1 при 9мм, Сейчас она 8 мм, но при этом нет иррадиирующих болей в ногу и ягодицу, Тест Ласега отрицательный. При этом есть периодическая боль в пояснице, особенного после долгого положения лежа, при долгом сне, после косметических процедур в положении лежа. Работа сидячая. На в заключении МРТ указан Спондилоартроз, на консультации у невролога в заключении Сакроилеит. Вопрос, можно ли заниматься на эллиптическом тренажере? Можно ли ходить на пилатес? Можно ли ходить в бассейн? Нужно ли покупать ортопедический стул?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Плавание наоборот способствует укреплению мышц, оно не противопоказано.
Эллипс и пилатес тоже можно, но умеренно, лучше подобрать щадящие упражнения с тренером, можно естественно не все.
По поводу ортопедического кресла или стула никаких доказательств его полезности нет, но пациенты отмечают, что им действительно помогает, тк кресло помогает избавить от болей в спине, обеспечивает правильную, физиологичную посадку и частичное исправление осанки.
Принятый ответ
Здравствуйте, необходимо обязательно пройти дообследование.
Можно заниматься пилатесом, на тренажере, только без резких движений, изнуряющих упражнений.
Можете ходить на плавание, это очень полезно, укрепляет мышцы позвоночника. По поводу стула, это на ваше усмотрение, но если приобрете хуже не будет, так как он формирует правильную осанку,
снимает боль в районе спины, улучшает кровообращение, распределяет вес человека, что позволяет избежать напряжения.
Татьяна Владимировна, уточните, пожалуйста, что Вы имеете в виду под дообследованием? Что можете посоветовать?
Под дообследованием я имею рекомендации врача, которые он описал в осмотре, это МРТ и анализы.
Принятый ответ
Здравствуйте. Заниматься Пилатесом и на эллипсе в целом можно , но занятия вам должен подобрать инструктор с учетом имеющихся изменений в позвоночнике . Вам нельзя бегать , прыгать , заниматься силовыми нагрузками .
Принятый ответ
Здравствуйте. Плавание не противопоказано, насчет пилатеса и эллиптического тренажера - только под контролем грамотного тренера (если соблюдать правильную технику, пилатес отлично укрепит мышцы). По поводу стула, если работа сидячая и длительная, я бы рекомендовала его приобрести.
Принятый ответ
Здравствуйте!
можно ли заниматься на эллиптическом тренажере?—- можно конечно, главное стоне было болевого синдрома
Можно ли ходить на пилатес? —- можно, даже нужно хорошо укрепляет мышцы спины
Можно ли ходить в бассейн? —- да бассейн рекомендован в вашем случае
Нужно ли покупать ортопедический стул?—- желательно, но не обязательно, по возможности
Похожие вопросы по теме
- 20 Декабря 20151 ответ
- 24 Мая 202225 ответов
- 25 Ноября 20238 ответов
- 13 Февраля 202447 ответов