Панические атаки

Ни как не могу избавится от панических атак, страх страха так сказать, много всего прочитала уже, но мозг как будто не хочет информацию, и каждый раз я пугаюсь как первый, что мне уже делать я не знаю, состояния выматывающие, мне кажется что я никогда от этого не изавлюсь уже