Что делать с постоянной ревностью к мужу и неуверенности в себе ?

Юлия Галкина8 Декабря 2023

3.1

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте! Сопереживаю Вам, действительно годы декрета часто сопряжены со стрессом, депрессией и выгоранием, даже при большой любви к малышу
Неуверенность всегда проявляется в каких-то конкретных ситуациях. Можете привести в пример какую-то ситуацию, когда Вы чувствовали себя неуверенно? Как думаете, какого навыка Вас не хватило в той ситуации? Как бы себя тогда повёл уверенный человек? Этот навык и нужно развивать. Можете в этот чат написать конкретную ситуацию по неуверенности, вместе разберём
По поводу ревности: как думаете, Ваша ревность адаптивна? Действительно ли есть проплыв ревновать мужа? Или это только Ваши мысли?

Ольга Бешляга8 Декабря 2023

4.9

Психолог

Принятый ответ

Ксения, здравствуйте!
Как сейчас себя чувствуете, в чем проявляется напряжение? Вы сейчас занимаетесь только ребенком или есть и время для себя, вид деятельности?
В чем проявляется раздражение в общении с мужем? Как сами думаете- чего не хватает в общении и чего хотелось бы добавить?
ревность - зачем это чувство сейчас рождается. что как думаете может за ним стоять?)) И что оно может помочь раскрыть нового в вас самой и отношениях?

вы сами по себе сейчас ощущаете повышенную тревогу. раздражительность - если да - то с чем больше связываете,на что реагируете?)
Эти вопросы немного помогут раскрыть спектр ваших переживаний. где сейчас фокус внимания и чего не хватает- что важно наполнить))

И какие отношения с мужем(есть ли общение и разговоры по душам. делитесь ему своими волнениями. как он реагирует. получаете ли эмоциональную поддержку(- как пробуете выстраивать отношения и что дает в этом опору?)

Элина Астахова8 Декабря 2023

3.5

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Ксения. Очень хочется вас поддержать. Ваше состояние понятно большинству мамочек. Кажется, что ты просто не принадледишь себя, ребёнок, проблемы, усталость, все наваливается в кучу... Хочется кричать от боли... А в жизни мужа, как будто бы ничего не изменилось...
Ребенку уже 3 года, он ходит в садик?
Вам нужно время выдохнуть, заняться собой, найти любимое дело, возможно выйти частично на работу, встречаться с друзьями, найти способ снять это напряжение, из-за которого у вас скандалы с мужем. Сходить на свидание, приятно провести время вместе. Зачастую, когда рождаются дети, из отношений уходит страсть, начинается бытовуха, упреки, недопонимание, цепляние за мелочи.
Хочу, чтобы вы знали, что сейчас нет ничего критичного, того, что нельзя было бы исправить. Вы все сможете привести в норму, не получиться самостоятельно, можно прибегнуть к помощи психолога.

Елена Шендерова8 Декабря 2023

5.0

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Ксения, к сожалению, такое возникает у женщин, такие состояния после родов. И это не говорит о том, что Вы - плохая мама или плохая жена, нет, это состояние говорит о том, что Вам нужна помощь и поддержка со стороны врача. Те мысли, которые обуревают Вас могут выступать в структуре депрессии. В отношениях с мужем - были ли проблемы? или есть? или всё это Ваше состояние и Ваши мысли, которые вращаются вокруг этой темы?
Начните с того, что обратитесь к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить Ваше состояние и назначить лечение. Дальше, можете подключить работу с психологом, чтобы Вы смогли уже проанализировать, что происходит - действительно ли ревность базируется на каких-то проявлениях от мужа (переписки, созвоны, задержки на работе и т.д.) или Вы интерпретируете то, что видите через ревность. И будете разбираться в ситуации и в своих чувства. Зачастую лечение помогает и выровнять состояние и избавить от этой фиксации.

Наталья Пылаева8 Декабря 2023

5.0

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Ксения!
А чем Вы занимаетесь? Ребёнок посещает детский сад? Вы работаете?
Важно Вам также заниматься своей жизнью, чтобы в Вашей жизни было хобби, учёба, работа и т.д. Если Вы сидите дома, то Ваш круг общения сужается, Вы можете считать себя недостаточно интересной и т.д., а муж на работе, а Вы не можете контролировать то, что происходит на работе, накручиваете себя. Важно переключить своё внимание на себя, на свою жизнь.
Есть ли повод вообще ревновать? Вы переживаете о том, чего нет. Почему Вы думаете о том, что может случиться? А ведь может и не случиться! Вы упускаете возможность жить «здесь и сейчас», думая о том, что может быть (а может и не быть!).
Как муж проявляет свои чувства по отношению к Вам? Как давно Вы начали ревновать его? Как проходит Ваш повседневный день? Насколько Вы эмоционально близки с мужем?
Почему Вас вообще кто-то должен обманывать? Вы верите себе?
За ревностью скрываются самые разные причины. Например, Вы боитесь остаться одной, либо Вы не уверенны в себе, но и также возможно, что от парня идут «звоночки», которые и заставляют Вас ревновать, т.е. в нём нет постоянства, а отсюда и идёт ревность. Как часто Вы проводите время вместе? Возможно, Вам не хватает внимания от мужа, и Вы поэтому его ревнуете. Важно понимать, что является причиной Вашей ревности и уже над этим работать. Если это неуверенность в себе, то повышать уверенность в себе, если страх остаться одной, то проработать этот страх, если от партнёра есть «звоночки», то стоит разобрать, что именно это за «звоночки» и что они значат для Вас и для мужа.
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру.

Ирина Акользина8 Декабря 2023

5.0

Психолог

Здравствуйте, Ксения! А есть реальный повод для ревности или это иррациональные накрутки? Это может быть связано с гормональной перестройкой организма и усталостью в роли мамы. Вам помогают? Чтобы стать увереннее, надо понять, что не хватает Вам, чтобы спокойно и уверенно вести себя в той или иной ситуации. Например, харизмы (тогда курсы ораторского мастерства пройти) или Вы будет себя чувствовать комфортнее в одежде, которую сошьёте сами. В любом случае, стоит с забот о малыше переключаться на себя, менять обстановку, удовлетворять не только желания ребёнка, но и свои.

Ольга Мараева8 Декабря 2023

3.0

Психолог

Здравствуйте, Ксения ! Нужно заняться собой, своим развитием, тогда желание последить за мужем отпадет само собой. Найдите себе творческое интересное хобби, читайте полезные и увлекательные книги, ходите на мастер-классы по возможности, главное по максимуму себя занять, перенаправить энергию в конструктивное русло.

Светлана Ларикова8 Декабря 2023

2.4

Психолог

Добрый день, Ксения. Ревность в вас проявляется из-за неуверенности в себе, усталость и депрессия сказалась после родов. Вам нужно повышать свою самооценку и уверенность вернётся, чувство ревности пройдёт. Это всё взаимосвязано, поэтому вам надо заняться собой, дать себе заботу и уход, подключите тело и мозг, ходите на массажи, и делайте дома медитации (1 раз в день по часу). Массаж даст телу заботу и красоту, медитация успокоит мозг. И станьте ухоженной девушкой, "прокачайте" себя в плане красоты, дайте себе максимум. Мужа оставьте в покое, не трогайте его, весь акцент внимания устремите на себя.

Елена Власова9 Декабря 2023

3.5

Психолог

Ксения,Здравствуйте! Может быть Ваша раздражительность имеет под собой основания-муж не уделяет внимания,не помогает с ребенком,Вы все это замечаете и понимаете,что все должно быть не так,отсюда и Ваши взрывы эмоциональные,и усталость-он просто ходит на работу,а все остальное в семье-быт,ребенок,тащите на себе Вы,а ему нужно отдыхать.