Что вас беспокоит?
Очень долго засыпаю
Добрый вечер! Столкнулся с проблемой долгого засыпания Ложусь всегда в промежутке между 23:00 - 23:45, давно привык так и сейчас ложусь в данное время, но очень долго засыпаю. Иногда могу 30 минут лежать и ворочится, а иногда и больше часа. Раньше тоже было такое, но не часто, но с течением времени все чаще и чаще, а в последний год каждый день. Не могу уснуть потому что сразу начинает очень много мыслей крутиться в голове, мотивы песен и т.п, состояние нервной системы очень возбужденное. Сам сон хороший, не просыпаюсь, спою по 8-10 часов Советовали ограничить использование телефона перед сном, я пробовал, за час до сна отказывался от телефона, читал книгу, но эффекта нет, также ворочился минут 45 Потом по совету знакомых купил мелатонин Эвалар, он мне помогал, с ним я засыпал за минут 20, но могло и растянуться на 40 минут Пропил курс месяц, потом прекратил и всё вернулось Ещё хотел бы сказать, что для сна мне очень хорошо помогают порошки от простуды, особенно максиколд и ТераФлю, выпью и минут через 20 клонит в сон Ещё мне советовали купить валемедин или другие успокоительные, но я не решался Посоветуйте пожалуйста какие нибудь успокоительные, снотворные и другие безопасные средства, не могу уже.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Вам необходимо найти грамотного психотерапевта, так как скорее всего проблемы с засыпанием связаны с тревожным расстройством. Психотерапевт представит Вам методы когнитивно-поведенческой терапии по лечению бессонницы
Можете принимать пока Донормил по 1 таблетке за 40 минут до сна.
Оксана Евгеньевна, искать психотерапевта и испробовать разные методы это пустая трата времени
Донормил мне не особо можно, он плохо влияет на жкт, у меня и так с ним проблемы
Принятый ответ
Здравствуйте.
Наиболее доступный и безопасный Мелаксен, могу порекомендовать его, принимать по 3 мг на ночь, он эффективен при курсовом лечении.
Улучшает сон, сокращая период засыпания, не вызывает при этом лекарственной зависимости.
Можно приобрести в аптеке без рецепта врача.
Альтернативным вариантом в данной ситуации может рассматриваться Донормил, по 1 таб. за 40 минут до сна. В аптеке могут спросить рецепт на него.
Другие седативные и снотворные препараты лучше согласовывать на приеме с психиатром или психотерапевтом.
Алексей Cергеевич, спасибо за ответ
А валемедин стоит покупать?
Да, можно попробовать.
Это аналог Донормила, только в каплях.
Алексей Cергеевич, а какой лучше брать, есть со спиртом и без спирта
Просто на спирт у меня плохая реакция
Берите лучше без этанола в составе.
Алексей Cергеевич, подскажите как его пить
По сколько капель и в какое время.
Не будет ли от него привыкания?
И сколько долго можно применять мелатонин? Он опасен?
Валемидин можно принимать по 30 капель за 30 минут до сна, вместе с Мелатонином 3 мг. Курс лечения может быть длительным 2-3 месяца. Препараты не вызывают привыкания.
Алексей Cергеевич, спасибо большое
Дайте пожалуйста консультацию по ещё одному вопросу
Я заболел простудой 3 дня назад
Первый день была температура, но потом все прекратилось и на 2 день начался ужасный насморк и вот уже 4 день я пью противовирусные, на ночь максиколд, промываю нос Аквалор форте, но насморк замучил, очень большое количество слизи, из носа стекает в горло, не могу с этим ничего поделать
Подскажите , как действовать?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Для улучшения засыпания - 2 таб глицина по 100 мг (рекомендую глицин от компании Биотики) рассосать перед сном.
Для диагностики проблем засыпания, рекомендую проведение полисомнографии - инструментального исследования сна, оценивающего засыпание, стадии сна и пробуждения, дыхание, ЭКГ, насыщение крови кислородом, движения ног, и что происходит при пробуждении.
Похожие вопросы по теме
- 16 Июля 20231 ответ
- 26 Января 202434 ответа
- 8 Августа 202559 ответов
- 28 Сентября 202563 ответа