Очень долго засыпаю — вопрос №1739567

Question

Очень долго засыпаю — вопрос №1739567

Константин Вячеславович

715 просмотров

8 декабря 2023

Добрый вечер!
Столкнулся с проблемой долгого засыпания
Ложусь всегда в промежутке между 23:00 - 23:45, давно привык так и сейчас ложусь в данное время, но очень долго засыпаю. Иногда могу 30 минут лежать и ворочится, а иногда и больше часа.
Раньше тоже было такое, но не часто, но с течением времени все чаще и чаще, а в последний год каждый день.
Не могу уснуть потому что сразу начинает очень много мыслей крутиться в голове, мотивы песен и т.п, состояние нервной системы очень возбужденное.
Сам сон хороший, не просыпаюсь, спою по 8-10 часов
Советовали ограничить использование телефона перед сном, я пробовал, за час до сна отказывался от телефона, читал книгу, но эффекта нет, также ворочился минут 45
Потом по совету знакомых купил мелатонин Эвалар, он мне помогал, с ним я засыпал за минут 20, но могло и растянуться на 40 минут

Пропил курс месяц, потом прекратил и всё вернулось
Ещё хотел бы сказать, что для сна мне очень хорошо помогают порошки от простуды, особенно максиколд и ТераФлю, выпью и минут через 20 клонит в сон
Ещё мне советовали купить валемедин или другие успокоительные, но я не решался

Посоветуйте пожалуйста какие нибудь успокоительные, снотворные и другие безопасные средства, не могу уже.

Вопрос закрыт

телефон

безопасное средство

мотивы песни

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

3 ответа врачей

Пожаловаться

Константин Вячеславович, 8 декабря 2023

Клиент

Оксана Евгеньевна, искать психотерапевта и испробовать разные методы это пустая трата времени
Донормил мне не особо можно, он плохо влияет на жкт, у меня и так с ним проблемы

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Константин Вячеславович, 8 декабря 2023

Клиент

Алексей Cергеевич, спасибо за ответ
А валемедин стоит покупать?

Пожаловаться

Смагин Алексей Cергеевич, 8 декабря 2023

Терапевт, Кардиолог, Врач скорой помощи

Да, можно попробовать.
Это аналог Донормила, только в каплях.

Пожаловаться

Константин Вячеславович, 8 декабря 2023

Клиент

Алексей Cергеевич, а какой лучше брать, есть со спиртом и без спирта
Просто на спирт у меня плохая реакция

Пожаловаться

Смагин Алексей Cергеевич, 8 декабря 2023

Терапевт, Кардиолог, Врач скорой помощи

Берите лучше без этанола в составе.

Пожаловаться

Константин Вячеславович, 8 декабря 2023

Клиент

Алексей Cергеевич, подскажите как его пить
По сколько капель и в какое время.
Не будет ли от него привыкания?
И сколько долго можно применять мелатонин? Он опасен?

+ 1

Пожаловаться

Смагин Алексей Cергеевич, 8 декабря 2023

Терапевт, Кардиолог, Врач скорой помощи

Валемидин можно принимать по 30 капель за 30 минут до сна, вместе с Мелатонином 3 мг. Курс лечения может быть длительным 2-3 месяца. Препараты не вызывают привыкания.

Пожаловаться

Константин Вячеславович, 9 декабря 2023

Клиент

Алексей Cергеевич, спасибо большое
Дайте пожалуйста консультацию по ещё одному вопросу
Я заболел простудой 3 дня назад
Первый день была температура, но потом все прекратилось и на 2 день начался ужасный насморк и вот уже 4 день я пью противовирусные, на ночь максиколд, промываю нос Аквалор форте, но насморк замучил, очень большое количество слизи, из носа стекает в горло, не могу с этим ничего поделать
Подскажите , как действовать?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 2 человека,

средняя оценка 3

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Произношение слов

1 ответ

1 октября 2020

Олег

Вопрос закрыт

Густая кровь, онкология почки

2 ответа

24 мая 2024

Надежда, Можайск

Вопрос закрыт

Как понять подавился или уже померещилось?

5 ответов

18 декабря 2024

Алекс, Набережные Челны

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Волошенко Оксана Евгеньевна, 8 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-08T19:50:33+03:00

Здравствуйте! Вам необходимо найти грамотного психотерапевта, так как скорее всего проблемы с засыпанием связаны с тревожным расстройством. Психотерапевт представит Вам методы когнитивно-поведенческой терапии по лечению бессонницы
Можете принимать пока Донормил по 1 таблетке за 40 минут до сна.

Смагин Алексей Cергеевич, 8 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-08T19:52:38+03:00

Здравствуйте.
Наиболее доступный и безопасный Мелаксен, могу порекомендовать его, принимать по 3 мг на ночь, он эффективен при курсовом лечении.
Улучшает сон, сокращая период засыпания, не вызывает при этом лекарственной зависимости.
Можно приобрести в аптеке без рецепта врача.
Альтернативным вариантом в данной ситуации может рассматриваться Донормил, по 1 таб. за 40 минут до сна. В аптеке могут спросить рецепт на него.
Другие седативные и снотворные препараты лучше согласовывать на приеме с психиатром или психотерапевтом.

Подкидышев Сергей Николаевич, 8 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-08T20:27:19+03:00

Здравствуйте.
Для улучшения засыпания - 2 таб глицина по 100 мг (рекомендую глицин от компании Биотики) рассосать перед сном.
Для диагностики проблем засыпания, рекомендую проведение полисомнографии - инструментального исследования сна, оценивающего засыпание, стадии сна и пробуждения, дыхание, ЭКГ, насыщение крови кислородом, движения ног, и что происходит при пробуждении.