Гипотиреоз. Диета, нагрузки, баня.

Здравствуйте! Мне 19 лет. У меня полностью удалена щитовидная железа 2 года назад. Можно ли мне пить сладкое, газировку, кофе? Можно ли ходить в зал, более-менее тяжёлое поднимать и можно ли посещать баню? И самое главное: Обожаю морскую капусту, можно ли мне есть её и вообще продукты с большим количеством йода? Очень люблю маринованную капусту и не отказался бы ходить в баню, но так как информация в интернете различается и где-то пишут одно, а где-то другое, сложно узнать правду, надеюсь вы мне ответите. Заранее спасибо!