Как научиться в жизни радоваться?

Добрый вечер! подскажите, пожалуйста, как пережить состояние, вероятно, именуемое депрессией, когда, жизнь потеряла смысл. Ничто не радует. Жизнь воспринимается как мучение. Мысли о самоубийстве не посещают. Хобби, спорт и прочие суррогаты для ухода от реальности не предлагать. На них пока нет времени в силу нелюбимой работы, которую еще нет возможности поменять или бросить, и сил тоже уже нет. Людям не верю, общение стараюсь максимально ограничивать, в противном случае исход всегда был плачевным. Замкнутый круг. Вы можете помочь из него выйти.