Что вас беспокоит?
Лишний вес и дефицит витаминов
Сейчас регулярно принимаю миоинозитол, омега4 (1600мг), д3 (детоимакс 10 кап +к2), магний 400, мсм, 5-htp, переодически хожу на тренировки, но вес не снижается. Весь 2023 год пила голдлайн, до этого два года назад - редуксин и сексента, а до этого когда был в аптеке оземпик колола его - все строго по назначению эндокринолога. Но вот с чем столкнулась - вешу сейчас 80 три года назад 83 рост 162. Возраст 43. Набрала вес с 73 до 81 за 2 месяца после отказа от голдлайна. При соблюдении всех диет и рекомендаций врача за год могу снизить вес всего лишь до 73 кг, и тут же почти сразу начинается скачек лептина и за месяц-два все возвращается снова. У меня нет диабета, нет давления, нет астмы нет аллергий и т.п. Я регулярно сдаю анализы и вот что заметила, витамин д падает, а еще падает в12 а лептин вначале снижается, а потом резко начинает рости до роста веса. У меня нет инсулинарезистентности, нет проблем со щитовидкой, три года уже история с лептином повторяется. Я сдавала огромное количество анализов, но эндокринолог сейчас разводит руками и на данный момент предлагает снова пить голдлайн. Я его пропила 12 месяцев и после отказа сразу появился аппетит, но вес не рос; а через месяц после отказа лептин стал 34 еще через месяц аппетит меня победил и вес опять пополз итого с 73 до 81 за 5 недель, сейчас правда я его снизила, на 2 кг за счет ограничений жестоких, но это такой стресс, что я не выдерживаю. Подскажите, пожалуйста, какие анализы еще сдать? Куда посмотреть? Как справиться с аппетитом, постоянно растущим весом и ползущим вниз в12, витамином D и ужасно высоким лептином
Принятый ответ
Здравствуйте , зачем вам такой жесткий контроль за лептином? Лептин продуцируется в жировых клетках, при избытке веса он по типу инсулина , его много , и возникает резистентность. Каких -то препаратов избирательно снижающих лептин нет. Да и не он является причиной набора веса, он следствие , он повышается после набора веса.
На фоне соблюдения диеты и при определеном калораже может возникнуть плато. Когда вес дальше не снижается, так как организм подстраивается. И нужен пересчет калоража. Чтобы сдвинуть жальее процесс. Так же такое может возникнуть , что на фоне диеты возникли дефициты и это тоже стало тормозить снижение веса.
Витамин в 12 водорастворимый ,как и вся группа В, к сожалению он легко выводиться из организма. И нужен постоянный прием курсами , либо обогатить пищу богатой витаминами группы В . На фоне диеты так же может быть снижение.
Витамин Д после достижения нормальных значений , нужно переходить с лечебной дозировки на профилактическую , лучше принимать жирорастворимую форму - лучше усваивается- вигантол, детримакс попробуйте.
Так же по анализам повышен холестерин , нужно проверить работу щитовидноц железы , если нет гипотиреоза , тогда уменьшить кол-во животных Жиров в пользу растительных.
Принятый ответ
Здравствуйте. Лептин не причина, а следствие ожирения, можно его не сдавать, хто бесполезный анализ.
Как только витамин D достигнет нормы 35, для этого принимайте Аквадетрим или вигантол по 14 капель в день - 2 месяца, принимайте профилактическую дозу по четыре капли в день постоянно чтобы он не снижался.
B12 раз в 3 месяца прокалываете курс по 500 мкг ежедневно 7 дней.
Проверьте гормоны щитовидной железы ст-4 ст3, ТТГ
Если вы будете дальше принимать Голдлайн вы никогда не похудеете, его не принимают такими курсами, Каждый раз будет требоваться больше дозировка и скоро он вообще перестанет отбивать аппетит, а вес возвращается всё с большей силой. откажитесь от него. Чтобы расшатать обмен веществ немного повысьте до 1.800 калорий и потом чередуйте 1.800 и 1600 через день. , если вы считаете калории. ,а потом можно будет уменьшать. Ни в коем случае Не употребляйте менее 1.200 килокалорий Это минимум.
Рекомендую диету, результат 99 процентов, худеют всё, это проверено.
Диета такая. Тяжело только первые 2 нед. Полностью исключить сахар.
Завтрак в 7 утра каша геркулесовая, яйцо, на выбор: котлета куриная, мясная, рыбная , сосиски.
С 7 до 17 00 пол-литра кефира, любой фрукт, шоколадка любая даже Сникерс например, либо булочка сладкая на выбор.
В 17 00 плотный ужин Первое второе третье всё что хотите жирное, но без сладкого уже. в том числе.
После 17 либо голод кто выдерживает, а кто нет, то любая трава, то есть любые травяные овощи, все виды салатов, огурцы и помидоры, квашеная капуста тушёная, морская капуста, Но из фруктов уже только кислые яблоки, перцы, Ну что такое травяные овощи Я надеюсь вы понимаете) ), не картошку со свёклой есть. В умеренных количествах. Спите 8:00 пожалуйста точка просто после 18:00 до сна вы едите только траву. Дальше Вы спите 6-8 часов, во время сна не едите до завтрака в 7:00 утра, то есть должен получится примерно 12 часовой голод пока спите и не едите или едите траву.
Принятый ответ
Добрый день
С лептином ничего сделать невозможно.
Нет таких медикаментов.
Относительно витамина Д и В12
Почему не удерживать их в норме?
Принимать постоянно 2-3000 в день д.
А В12 норма выше 200…
Наверно имеет смысл испробовав все-работать с психологом в плане снижения веса
Это тоже очень впжно
Похожие вопросы по теме
- 20 Апреля 20212 ответа
- 28 Августа 20234 ответа
- 26 Апреля 202513 ответов
- 17 Сентября 202510 ответов