Что вас беспокоит?
Паническая атака, по поводу давления
Здравствуйте, помогите пожалуйста, уже сил нет. 10.03.2022 увезли по скорой высокое давление, сделали экстренное кесарево, ребёнок выжил слава богу, долго лежали. После этого у меня какая-то фобия, по поводу давления, я его постоянно мерила, и всегда было нормальное.могу по 3 раза в день, а могу и забыть, и месяцами не мерить. Но 3 дня назад померила вечером и было 136/93 и всё началась такая жуткая паника, заболела голова, сердцебиение, страх, что сейчас давление разорвёт голову и меня увезут опять по скорой, я не могла успокоится, выпила валерьянку, персен, но не могла успокоится, пока не сходила в холодный душ, стала более менее лучше, но час морозило и болела голова, озноб. так и уснула. На следующий день проснулась нормально, пошла готовить завтрак и вдруг в голове, а если у меня опять давление, а я не знаю, началась паника, опять такая же, включила тонометр и такой страх, что сейчас покажет пульс 110 , давление 140/90. Опять стало плохо, выпила валерьянку, полегче стало. Потом весь день ничего не было, но сильно болела голова, но теперь появился жуткий страх мерить давление. И страх выходить на улицу, вдруг мне там плохо станет. Вот сегодня тоже всё хорошо было, выспалась, приготовила блины, а потом опять это мысль про давление, как червяк, как буд-то что-то заставляет, меня крутить эту мысль и я вся напрягаюсь и как буд-то сама начинаю давить виски. Почитала книгу Курпатова , про панические атаки, вегето-сосудистую дистонию, головой понимаю, что я сама придумываю, что у меня давление, но червяк который лезет, говорит, а вдруг у тебя реально давление, но ты не можешь его проверить. Подскажите, у меня поехала крыша да? Мои муж на меня, уже смотрит, как психичку, мама понимает очень, у неё тоже такое бывает и пьёт переодически Тералижан
Принятый ответ
Здравствуйте!
У вас развилось ипохондрическое расстройство, вероятнее всего вы очень чувствительная, мнительная личность. Вам надо обратиться к врачу-психиатру с целью подбора лечения, рассмотреть вопрос о назначении антидепрессантов или противотревожных средств в качестве монотерапии. И обязательно - когнитивно-поведенческая психотерапия, чтобы скорректировать модель мышления, поведения, чтобы страх потерял свою значимость
Анжела Вильевна, да я вообще очень мнительная, у меня вечно страхи и были до этого, что-то не так в организме, до этого момента, много лет вечно, прохожу всякие обследования, УЗИ и т.д. значит буду искать в Омске у нас хорошего психотерапевта
Я училась в Омске, поверьте - хороших психотерапевтов там полно. Также вы можете найти психотерапевта в пределах этого сайта. К сожалению не могу рекомендовать специалистов.
Анжела Вильевна, а здесь есть и онлайн можно? Просто пока мне вообще не реально куда-то поехать, дочку не с кем оставить, муж на вахте
Да, онлайн тоже можно, ознакомьтесь с перечнем специалистов на сайте в графе консультации
Принятый ответ
Здравствуйте, Юлия, у Вашей тревоги было начало, Вы столкнулись с повышением давления и этот эпизод стал для Вас триггерным, после Вы стали бояться снова повторения этого скачка давления,а в силу тревожности, Вы думаете об этом, боитесь, что снова это произойдет, тем самым подпитываете свою тревогу, которая обязательно проявляется на физиологическом уровне в виде и учащенного сердцебиения, и потливости, поверхностного дыхания, а Вы уже настроили себя на то, что Вы боитесь именно этих симптомов и получается порочный круг тревоги и симптомов. НО, в этой ситуации осталось много неотреагированных эмоций и переживаний и их тоже нужно выпустить, но также подойти и комплексно к самой тревоге.
Здесь важно подойти к тревоге с разных стороны - 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.
Принятый ответ
Здравствуйте, это все прекрасно лечится психотерапией и препаратами, можете пока начать тералиджен принимать , он немного сгладит тревогу+ магий 1200 мг/сут месяц.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Понимаю ваш страх, он закрепился после экстренной ситуации. Вы описываете тревожную симптоматику, которая в свою очередь повышает давление, и потом уже одно действует на другое. Вам нужно обратиться к психотерапевту, может получиться справиться без лекарств.
Похожие вопросы по теме
- 11 Сентября 201814 ответов
- 13 Ноября 20198 ответов
- 30 Мая 202025 ответов
- 25 Сентября 202013 ответов