Месяц болит голова и повышенная тревога. — вопрос №1855758

здравствуйте. уже больше месяца назад у меня начала болеть голова. началось это после того, как я увлёкся походом в тренажёрный зал и перенапрягался. после этого через пару дней у меня начало пульсировать в висках. далее боль начала распространятся на всю голову, постепенно уходя в затылок. я уже обращался на этом сайте, мне писали, что это соматическое расстройство системы или что-то такое. написали, чтобы пил атаракс и боль в голове и тревога пройдёт. атаракс я пил пару дней, после чего перестал, т.к стал чувствовать себя как овощ вечерами. поэтому принял для себя решение пить Афобазол от тревоги. тревога вроде прошла, перестал пить и начал пить и курить. после этого голова до сих пор не прошла, а тревога всё повышается. наверное какой-то невроз и параноидальные мысли, страх что завтра будет тоже самое, что и сегодня, страх в повседневных вещах. читал, что это может быть в интернете, по симптомам полностью подходит ГБН(головная боль напряжения), т.к боль ушла к шее, сдавливающего и натяженного типа, тошноты и рвоты нету, давление 115/67 в основном( не скачет, постоянно такое давление). ночью никакой боли нету, наступает она после пробуждения, когда начинаю собираться по делам, постепенно нарастая к вечеру (по этой причине ухудшается настроение, т.к утром вставать из-за этого вообще нету никакого желания). из-за месячной боли я начинаю чувствовать, что у меня начинается какой-то невроз: появился страх, что я сойду с ума, т.к постоянно думаю об этом. и это начинает закцикливаться в голове: голова болит, я начинаю волноваться по этому поводу, из-за волнения я начинаю напрягаться и из-за этого больше болит голова и так по кругу. до того, как прочитать в интернете свои симптомы, начал переживать, что у меня внутричерепное давление или какое-то кровоизлияние, но на этом сайте утешили, и сказали, что симптоматика не подходит, и она бы была постоянной, а у меня голова ночью не болит. а за месяц такого цикла психика расшаталась и у меня начинают лезть страшные мысли. сейчас ощущение стягивание и давящего характера присутствует в шее, мышц трапеций и затылке. так же ощущение, что голова тяжелая и полная. из-за этого решил бросить пить и курить, потому что где-то прочитал, что это усиливает тревогу. и так же, что тревога при ГБН - это в порядке вещей, и ничего страшного нету. однако какой-то невроз у меня точно присутствует, и очень не хочется пить какие-то сильные антидепрессанты. Сейчас принимаю Афобазол 1 таб 2 раза в день, Глицин по 2 таб 3 раза в день, валерьянку пустырник и настойку в течении дня. Мама делает массаж по вечерам, боль вроде утихает, но не до конца. Сам делаю разминку шеи при лечении ГБН(посмотрел ролики на Ютубе). Вроде тоже помогает, делаю пол месяца, но прогресс не особо ощущается, из-за этого стали опускаться руки. так же мышцы скальпа головы ощущаются наболевшими, ощущаю это например когда помыл голову и вытираю полотенцем. человек я чувствительный и эмоциональный, поэтому когда стараюсь не думать о своей голове и о плохих мыслях, то наоборот уделяю этому слишком большое внимание, и в итоге думаю два раза сильнее. подскажите, как мне с этим справиться? к неврологу я записался, но всё равно, сейчас больше переживаю, что плохие мысли так и будут преследовать меня до конца жизни, из-за этого страшно, и я не знаю как от этого отвлечься? скажите, может ли это быть Головной Болью Напряжения и развивающимся на фоне неврозом из-за этого? заранее спасибо, благослави вас Бог!

Возраст: 20