Навязчивые мысли, как выбросить их из головы??? — вопрос №1861721

Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным расстройствам.
Вы не сошли с ума, у Вас просто навязчивые мысли, которые бывают в том числе и у здоровых людей.
Было ли такое, что Вы действительно упали в обморок, когда вышли из дома? Если нет, то почему это должно произойти теперь? Если да, то как часто это происходит и действительно ли так страшно, если это произойдёт?
Часто, когда человек падает в обморок на улице, к нему подходят люди и пытаются помочь. Даже если Вы упадёте, вряд ли кто-то будет Вас осуждать. Намного выше вероятность того, что Вам помогут.
Готовы ли Вы всю жизнь просидеть дома из-за страха выходить на улицу? Скорее всего нет, поэтому можно просто идти в этот страх. Несмотря на тревожность почаще выходить на улицу и экспериментальным путём проверять, что то, чего Вы боитесь, нереалистично.
По поводу окон, в голове у людей ежедневно возникает 7000 мыслей, из них несколько странных, по типу сумасшествия или выхода в окно. Важно только то, как мы относимся к своим мыслям. Тут есть одно правило, которое нужно запомнить: мысли не равно действия

Тут снова хочется обратиться к статистике)
Получается, за свою жизнь Вы выходили из дома тысячи раз, а упали в обморок всего единожды? Значит, вероятность этого очень маленькая
Плюс там был отягощающий фактор - сдача крови. После сдачи крови многие чувствуют себя плохо.
А ещё я увидела в этом Вашу силу. Даже упав в обморок и не получив помощи, Вы смогли сами справиться. Вы уже были в такой ситуации и у Вас получилось самостоятельно себе помочь. Значит если такая ситуация возникнет снова, то Вы снова сможете справиться
Ну и ещё раз хочется поддержать Вас. Понимаю Вас, у меня тоже давление ниже всех возможных пределов и тоже один раз был обморок. Справляюсь тем, что иду в этот страх и живу так, как будто у меня его нет) постепенно страх практически полностью прошёл)

Здравствуйте, Дарья.
Нет, Вы не сошли с ума. Подобные мысли возникают у всех людей время от времени, это абсолютно нормально. В психическое расстройство это может перейти лишь в том случае, если человек начинает уделять большую важность этим мыслям, относится к ним очень серьёзно. Если долгое время заниматься рассматриванием подобных мыслей, может развиться тревожное расстройство.
Старайтесь переключать внимание от них, отвлекаться, не погружаться в мысль. Если понимаете, что не можете это сделать и мысли продолжают мучить, лучше обратиться к психологу.