Вопрос про омегу — вопрос №1864118

Question

Вопрос про омегу — вопрос №1864118

Евгения

640 просмотров

1 февраля 2024

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста если я каждый день употребляю по столовой ложке семян чиа / молотых семян льна , то нужно ли мне дополнительно принимать омега 3 в капсулах? Или нет?
И можно ли на постоянной основе есть данные семена по столовой ложке?

Возраст: 31

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

капсула

постоянная основа

столовая ложка

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

3 ответа врачей

Пожаловаться

Евгения, 1 февраля 2024

Клиент

Лейсан Камиловна, т.е дополнительно омегу 3 в капсулах надо пить?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Имаева Лейсан Камиловна, 1 февраля 2024

Врач УЗД, Терапевт, Эндокринолог

Да. Конечно.только смотрите содержание омеги в 1 капсуле. Суммарно должно быть 1500.обычно это 2-3 капсулы в день.семена льна и чиа вам обеспечат хороший стул. Их тоже можете оставлять.

Пожаловаться

Евгения, 1 февраля 2024

Клиент

Сафия Ринатовна, а в один месяц я могу и омегу и семена есть? Передозировки не будет?

Пожаловаться

Салихова Сафия Ринатовна, 1 февраля 2024

Терапевт

Можете.
Не будет?

Пожаловаться

Салихова Сафия Ринатовна, 1 февраля 2024

Терапевт

На постоянной основе можете есть семена льна и чиа, конечно

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Расшифровка анализов

6 ответов

7 июля 2021

Тамара

Вопрос закрыт

Макрота с прожилками крови

7 ответов

23 февраля

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Закупорка сальной железы

7 ответов

14 марта

Наталья

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Имаева Лейсан Камиловна, 1 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-01T22:30:18+03:00

Пожаловаться

Имаева Лейсан Камиловна, 1 февраля 2024

Врач УЗД, Терапевт, Эндокринолог

Можно.но омега в семенах льна недостаточно. Потребность в омега взрослого человека 1500-1600 мг. Рекомендую Лиси по 1 чайной ложке в день.

Принятый ответ

Салихова Сафия Ринатовна, 1 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-01T22:35:39+03:00

Евгения, здравствуйте.
В семенах льна и чиа Омега 3 представлена в виде альфа линоленовой кислоты, только 10% этой кислоты распадается на нужные ДГК и ЭПК кислоты.
А нам нужно побольше DHA и EPA (дгк и эпк) кислот, чем больше в 1 капсуле омеги 3 этих кислот- тем лучше.
А много их в рыбе лососевых пород.Из жира которых и производят омегу 3 в капсулах.

И столько семян чиа и льня вы не сможете употребить, сколько в одной капсуле уже готового омега 3 содержится данных кислот.
Вы все равно же курсом будете принимать Омегу 3.
Например, Омега 3-1000 мг/сут на месяц, далее перерыв, в след.месяц можете по желанию семена льна и чиа есть.

Ивашев Михаил Николаевич, 3 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-03T00:34:40+03:00

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 3 февраля 2024

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

Здравствуйте, да, можно. Не забывайте поддерживать питьевой режим не менее 30 мл на кг веса тела в сутки. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Принятый ответ