Что делать со вспышками гнева

Ольга Бешляга4 Февраля 2024

4.9

Психолог

Принятый ответ

Алексей, здравствуйте!
Для того, чтобы помочь с таким эмоциональным напряжение- конечно стоит обратиться к специалисту. что определить причину и помочь с ней справиться. По поводу медикаментозной помощи- это лучше психотерапевт- который и поможет подобрать препараты, если необходимо и назначит психотерапию. Но в любом случае- стоит понять причину- это все же физиология главное- и тогда точно необходимы препараты или надо работать с Вашим психическим состояние и причинами, которые вызывают такие реакции.
Причины могут быть разные. С точки зрения психологии- это и невыраженная агрессия. неумение отстаивать свои границы. если долгое время не реализуются желаемые планы. обиды. раздражения и тд. - все то, что в накопительной форме выливается в вспышки неконтролируемой агрессии.

Мария Розанцева4 Февраля 2024

4.3

Психолог

Принятый ответ

Алексей,Добрый день.Как происходят ваши вспышки гнева? Когда они начинаются,как вы считаете в чем причины этих выспышек?

Александр Прядко4 Февраля 2024

3.6

Психолог

Принятый ответ

Добрый день, эту проблему самостоятельно можно попробовать решить с помощью аутотренингов, медитативных практик, дыхательных упражнений. А к врачу придется обратиться за медикаментозной терапией.

Елена Шендерова4 Февраля 2024

5.0

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Алексей, всё-таки без обследований и личного обращения не обойтись. Необходимо начать именно с физиологии, т.е. обратиться к эндокринологу, чтобы проверить гормональный фон, проконсультироваться у врача-психиатра, чтобы уже он мог оценить Ваше состояние и назначить лечение и коррекцию. А также, начать работать с психологом, ведь чувство гнева может закрепляться и подогреваться Вашим восприятием, поэтому, важно исследовать то, какими мыслями сопровождаются ситуации вспышки гнева и какие в основе лежат убеждения и работать с ними, осваивая новое реагирование и восприятие, что поможет учиться регулировать и проявление своих эмоций.

Элина Астахова4 Февраля 2024

3.5

Психолог

Принятый ответ

Алексей, здравствуйте!
Хочу вас поддержать, это, действительно тяжело, когда эмоции вырываются наружу и их сложно обуздать.
В вашем случае рекомендую начать с работы с психологом, это поможет научиться саморегуляции и понять причину этих вспышек.
Если специалист поймет, что нужна медикаментозная поддержка, то это обязательно будет включено.
Не оттягивайте...

Наталья Пылаева5 Февраля 2024

5.0

Психолог

Добрый день, Алексей!
А как именно проявляется гнев, эмоции? В каких ситуациях? Приведите примеры.
"Хотелось бы узнать возможно ли решить эту проблему препаратами. Или придется на прямую обращаться к врачу" - Для начала исключите причины со стороны врачей очно. Далее обратитесь к психиатру очно. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн.
Как контролировать свои эмоции:
Если эмоции возникают при ссорах и когда Вы чувствуете, что негативные эмоции при ссорах начинаются быть ещё больше, остановитесь и выйдите из комнаты, т.е. не накаляйтесь атмосферу. При ссорах сложно сказать друг другу "стоп", т.к. каждый доказывает свою правоту.
Обсуждайте свои эмоции заранее, но в спокойной форме. Всегда стоит говорить то, чем Вы недовольны и делать это в спокойной форме, чтобы не накручивать свои накопившиеся негативные мысли и эмоции. Если эмоции накапливаются и не высказываются, то они потом приводят в конфликт.
Эмоции не возникают просто так и на это есть причина. А причины в нерешенных вопросах и именно с этим нужно работать. Подумайте, как бы Вы могли решить проблему тем или иным образом, спокойно сядьте и обдумайте её. Не лишним будет написать это на листок и все возможные действия. В этот момент не зацикливайтесь на проблеме, а думайте о её решении.