Не могу справится с истериками, когда переживаю неудачу или критику сразу плачу и не могу успокоится по 2-3 часа, с толку может сбить даже какая то мелочь. — вопрос №1893247

Question

Не могу справится с истериками, когда переживаю неудачу или критику сразу плачу и не могу успокоится по 2-3 часа, с толку может сбить даже какая то мелочь. — вопрос №1893247

Валентина

141 просмотр

13 февраля 2024

Как избавиться от истерик? И навязчивых негативных мыслей. Себе четко отдаю отчёт, что я плачу из за пустика. Мысль что «я делаю выбор что мне чувствовать и как реагировать» — мне не помогает. Чувствую себя самой несчастной и хочется просто исчезнуть. Но мысль что мне дальше жить и продавать много жизненных ситуаций, а этот патерн поведения меня просто убивает. Рушит все мои мечты и старания. Тяжело чего то добиться, так как путь к успеху лежит через неудачи. Страшно никогда не избавиться от этого поведения.

Возраст: 29

Хронические болезни: Железодифицитная анемия, тонзиллит.

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Боль в грудной клетке с лева

3 ответа

31 октября 2021

Елизавета

Вопрос закрыт

Ребенок боится спать один

7 ответов

5 января 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Тревога по поводу здоровья

1 ответ

13 июля 2024

Софья

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Акользина Ирина Владимировна, 13 февраля 2024 · Answer 1 · 2024-02-13T10:53:53+03:00

Здравствуйте, Валентина! Непринятие критики или восприятие её в качестве негатива - это, скорее всего наслоения с детства. Часто ли Вас ругали необоснованно, критиковали?
Прислушайтесь к себе. Чей голос возникает внутри чаще всего? Как только ощутили этот голос, говорите вслух ему "стоп". Следите в течение дня за "горячими мыслями" (те, которые больше тревожат), записывайте их на отдельном листе. В конце дня рвите, топчите, отпуская, если там один негатив. В конце дня вспомните усилием воли что-то позитивное за день (например, погода хорошая была)
Когда эта техника получится, начните заменять негативные мысли на положительные
Например, позвонил врач, к которому ждали долго приёма, не может сегодня принять (ожидание не оправдались, негатив), зато "ой, идти никуда в такую плохую погоду не надо" (акцентируется на положительной). Или просто прописываем 10 вариантов, возникших чувств в связи с ситуацией, что сделать более нейтральной, просто ситуацией, ослабить негативные ощущения.
И обязательно техники для снятия напряжения с тела (медитативные, дыхательные, релакс, йога)

Валентина, 14 февраля 2024 · Answer 2 · 2024-02-14T00:57:54+03:00

Ирина Владимировна, спасибо за ответ, обязательно попробую ? да, мама была очень молодой когда меня родила, и часто очень грубо могла со мной обойтись и никогда не извинялась и редко проявляла нежность и ласку. Я даже завидовала всем у кого были добрые мамы. И очень сильно ненавидела свою маму. Сейчас я понимаю, что в те времена жизнь была сложная, а ей было всего 15 лет, когда я родилась, но жалость и понимание мне не помогают справится с последствиями ее воспитания. И даже сейчас ей могу предъявить это, но она не признаёт и так же бросается в слёзы и говорит что воспитывала как могла. Ещё заметила что я могу манипулировать людьми добиваясь у них жалость. Когда это не получается то теряюсь и тоже кидаюсь в слёзы. Постоянно себя жалею и выпрашиваю это у других.