Что вас беспокоит?
Боязнь забеременеть
Прочитал вашу статью про гравидофобию ( боязнь беременности), ситуация очень похожа на мою Я с ней уже мучаюсь на протяжении двух месяцев,а в следствии и моя девушка тоже. Дело в том,что я дико боюсь того,что моя девушка вдруг забеременеет.Мне 17 лет.Половую жизнь ведём на протяжении пяти месяцев.Где-то три месяца назад у нее была задержка 5 дней. Я очень сильно переругался.Испугался последствий,критики,и того,что я просто с этим могу не справится. После этого пошти месячные . Всегда был половой контакт только в презервативе. Но тем не менее этот страх остался у меня. Очень часто влетает в голову какая-нибудь мысль из этого разряда и начинаются "загоны":А ВДРУГ ,А ВДРУГ.Пугаюсь каждой мелочи-симптома похожего на признаки зачатия и беременности. Каждый день жду ее месячных. Эти" загоны "иногда высказываю ей,и они ей толком надоели. На этой почве каждый день живу в страхе.И как ни стараюсь,когда очередная мысль заходит мне в голову,не могу её выкинуть .До всей этой истории все было хорошо, я ни о чем не переживал .После ,повторюсь,боюсь каждой мелочи . Начитался много ненужного в интернете. Девушку это не устраивает,так же как и меня. Подскажите,пожалуйста ,как справится с этой проблемой,и попросту как не пускать эти мысли в голову. Также я страдаю ОКР
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Максим, это может быть и проявлением окр (если этот диагноз установлен врачом-психиатром), навязчивые мысли. В данном случае необходимо проконсультироваться у врача-психиатра, чтобы он оценил состояние и назначил лечение. А также, начать работать со своей тревогой, научиться управлять ею, управлять своими мыслями и учиться критически к ним подходить,а не просто верить всем этим "а вдруг".
Принятый ответ
Максим,здравствуйте!
Ваш страх говорит о том, что вы ответственный человек и понимаете что беременность и ребенок это важный и серьезный шаг. Помогает чутко и серьезно относится и к партнерше и к интимной близости.Поэтому сам по себе он нормален)
Но тут скорее всего подключается общая картина ОКР- Вы работаете с психотерапевтом? Именно сама привычка мыслить через призму тревоги. прокручивать такие сценарии потом ищет проявления в разных моментах- и сейчас проявляется через этот страх. Тут хорошо бы обратиться к психотерапевту и пройти консультацию по поводу ваших тревожных мыслей и симптомов. которые бывают в связи с этим - и подобрать лечение)
Самостоятельно можно читать книги про работу с тревогой: Когда мысли лезут в голову(А.Прибытков),беспокойный мозг(Ума Найду), ОКР.Полное руководство(Скотт Гранет)
Принятый ответ
Добрый день, вам нужно постараться отпустить ситуацию, если самостотельно не получится, то поработать с психологом. Соблюдайте контрацепцию, но не зацикливайтесь. Не ждите месячных, не запугивайте сами себя.
Принятый ответ
Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным расстройствам
ОКР - это Ваш официальный диагноз, установленный психиатром? Если да, то как проявляются навязчивые мысли и навязчивые действия?
По поводу страха беременности:
Что делать?
1. Переставать читать интернет по этой теме, как видите, информация только подкрепляет Вашу тревожность. Тем более на форумах часто сидят люди без медицинского образования, а значит не нужно читать форумы
2. Необходим конкретный план, что будете делать, если беременность действительно произойдёт. Обговорить это с девушкой, план снизит тревожность
3. Экспозиции. Это погружение в страх. Необходимо по 20 минут в день повторять "Моя девушка беременна", спустя несколько дней Вам станет скучно, а скучно значит не страшно. Можно также написать страшный текст и перечитывать его. Это как со страшным фильмом: первый раз смотреть страшно, а в десятый раз смотреть один и тот же страшный фильм скучно
Юлия Михайловна, окр не официальный диагноз
Принятый ответ
Здравствуйте, Максим! Диагноз ОКР Вам специалист (психотерапевт/психиатр) поставил?
Диана, нет, либо очень давно
Добрый день!
Я рекомендую проконсультироваться с врачом-психотерапевтом по поводу гравидофобии, заодно и узнаете по поводу ОКР, есть ли оно у Вас.
Отмечу, что самым действенным способом избавления от страха является когнитивно-поведенческая терапия.
Вообще, возникновение описанного Вами страха беременности у Вас говорит о том, что Вы ответственный человек, а не о том, что у Вас точно имеется какое-то расстройство. В первую очередь предлагаю обсудить с девушкой, что будет, если ВДРУГ беременность наступит. Обсуждение этого вопроса даст мозгу некую определённость, а с этой определённостью должен уменьшиться страх. Также предложите использовать дополнительные средства контрацепции. И не волнуйтесь так, забеременеть не всегда просто и возможно, а то у нас все вокруг постоянно ходили бы беременными)).
Максим, здравствуйте! Если специалист вам поставил ОКР. Нужна работа. Работа комплексная. Это психологическая терапиия и медикаментозная. В сумме они дадут хороший результат.
И в общем снизится тревожность и в частности, касаемо выше описанного вами случая с беременностью тоже.