Панические атаки — вопрос №1901447

Ищу себе хорошего и опытного психолога, можно онлайн сеансы, кто хорошо работает с техникой кпт (когнитивно поведенческая терапия).

У меня панические атаки после операции, паника, сердцебиение, страх смерти, ком в горле, приступы удушения. Я понимаю, что мне нужно поработать свои страхи, выявить и снова пережить подавленные мной эмоции, поменять свое критическое мышление.

Слушаю и читаю много книг по психологии. Самостоятельно проработать тревогу у меня не получается. На данный момент практикую медитации по Джекобсону напряжение и расслабление всех мышц, дыхательные практики животом, гимнастику для шеи по Шишонину.

Посетила всех врачей, терапевтов, эндокринолог, гениколог, невролог, психотерапевт, сделала полное обследование, анализы крови и щитовидка в норме, ЭКГ отличное. Антидепрессанты пить не хочу, все-таки надеюсь, что обойдется без них.

Панические атаки очень сильные, ежедневные с утра до ночи, два месяца, триггеры еда и невралгия, накрывает люто, особенно ночью. Качество жизни очень просело, иногда из за приступов не могу работать и даже выйти на улицу.

Возраст: 35