Подросток ночами сидит в телефоне — вопрос №1916655

Question

Подросток ночами сидит в телефоне — вопрос №1916655

Арина, Санкт-Петербург

3305 просмотров

22 февраля 2024

Здравствуйте, девочка 15 лет, все каникулы ночами сидит в телефоне до 6-7 утра, днём спит, начинаю будить, чтобы раньше встала и ночью раньше легла,просыпается, но с психами, когда уже после пробуждения проходит где то около часа, нормально начинает общаться, такое состояние на каникулах, в учебное время ложится к часу-двум ночи, но когда приходит с лицея обязательно ложиться поспать в обед, но это наверное понятно, очень рано встает 8 уроков и репетиторы, учиться не плохо, общения со сверстниками есть и живое и виртуальное, очень общительная. Подскажите пожалуйста на сколько это состояние должно меня тревожить или это в нашем современном мире сейчас нормально?

Возраст: 35

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

ребенок подросток все каникулы сидит ночами в теле

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Наш сервис работает для Вас и позволяет получать онлайн консультации врача круглосуточно. Задайте свой вопрос, перейдя по ссылке, и получите ответ врача сразу же!

Онлайн консультация врача

3 ответа врачей

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 22 февраля 2024

Эндокринолог, Сомнолог

Здравствуйте. Это конечно не нормально. Сбой режима дня во время каникул может перерасти в нарушение сна в обычные дни, что скажется на самочувствии и учебе. нужно объяснить, что ночные бдения допустимы только изредка, в исключительных случаях. Многие думают, что отоспятся днем, но дневной сон не так хорошо дает отдых человеку, как ночной сон. И даже нежелателен более чем 15-20 минут по будильнику. Мелатонин для сна вырабатывается в период 22-23 часа, как раз, когда нужно готовиться ко сну. Подавление выработки мелатонина - это влияние на вес (ожирение), на психику (депрессии, тревожность). Влиться в общий режим после таких каникул довольно тяжело.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Арина, 22 февраля 2024

Клиент

Наталия Владимировна, это всё мне понятно, в учебное время тоже поздно ложится, а что с этим делать , забирать телефон просто?

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 22 февраля 2024

Эндокринолог, Сомнолог

Это вопрос скорее к психологу. Сомнолог поможет улучшить сон, найти проблемы нарушения сна.
Забирать телефон это крайняя мера. Как мама двоих детей могу посоветовать именно на доверии договориться уменьшить время просмотра телефона в ночное время. Ругать или наказывать обычно не имеет эффекта. Можно порекомендовать вместо просмотра телефона и бесед в нем, подключать расслабляющую музыку перед сном для лучшего засыпания.

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 22 февраля 2024

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Здравствуйте Юлия! Такая ситуация это реалии нашего времени! Нужно просто спокойно объяснить дочери что нарушение режима сна в будущем может сказаться на еë здоровье

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 8 человек,

средняя оценка 3.8

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Пробуждение в 4.30 и невозможность заснуть

3 ответа

вчера, 09:44

700.00 р.

Анонимный пользователь

Кошмары при тревожном расстройстве

8 ответов

5 апреля

700.00 р.

Лина

Появилась бессонница, иногда по двое суток

7 ответов

2 апреля

800.00 р.

Марк

Вопрос закрыт

Бессонница

1 ответ

31 марта

Дмитрий

Вопрос закрыт

Просыпаюсь ежедневно примерно в 4:30 утра

6 ответов

31 марта

800.00 р.

Вячеслав, Москва

Вопрос закрыт

Проблема сна

1 ответ

31 марта

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Сильный храп мужа

2 ответа

30 марта

700.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Тарасов Роман Юрьевич, 22 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-22T07:48:19+03:00

Здравствуйте, Юлия!
Понимаю Вас, сталкивался с подобной ситуацией.
Подростки могут иметь тенденцию сидеть в телефоне допоздна из-за социальных сетей, игр, видео и прочего контента.
Важно обсудить с девочкой, как со взрослым человеком, вредные последствия такого поведения: негативное влияние на сон, здоровье, настроение, изоляция от реальной жизни и пр. Можно поставить ограничения на использование телефона вечером, вводя "цифровый" режим за час перед сном, когда нужно отложить устройства. При этом избегать наказания, а стараться поддержать, возможно больше времени проводить вместе.
Также стоит уделить больше внимания ее дневной занятости, увлечениям, чтобы она была утомлена к вечеру. Важно понимать, что долгосрочные решения заключаются в установлении правильных привычек и обучении саморегуляции. В случае ухудшения ситуации, появления проблем, лучше обратиться к специалисту.